
LESSONレッスン紹介
RELAXATIONリラクゼーション
クラス名: 難易度 |
時間 | クラス内容 |
---|---|---|
ストレッチポール:初級 | 20分・30分 | ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。 |
ホットヨガ:中級 | 60分 | 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。 |
ホットアロマストレッチ:中級 | 60分 | アロマの香りで心身ともにリラックスします。 |
ホットアロマヨガ:中級 | 60分 | アロマの香りに包まれて、ゆっくりと身体と心を癒すヨガです。 |
ホットパワーヨガ:上級 | 60分 | 太陽礼拝をベースに体の軸、呼吸を深めます。ゆったりと流れるように動き、しなやかで強い軸を作ります。 |
ボディメイクホットヨガ:中級 | 60分 | 体の癖、ゆがみを調整するハタヨガのクラス。体の軸を整え、心の安定にも繋げます。筋力UP、代謝UP、目指せ美姿勢! |
ホットルーシーダットン:中級 | 60分 | 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。 |
ホットピラティス:中級 | 60分 | 深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
HEALING RELAXATIONヒーリング・リラクゼーション
クラス名: 難易度 |
時間 | クラス内容 |
---|---|---|
姿勢改善ピラティス:中級 | 45分 | 姿勢改善とコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
美Body ホットストレッチ:中級 | 60分 | 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、新陳代謝を高めます。 |
ボディコンディショニング:中級 | 45分 | 運動の機能が低下しないようストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢を作ります。 |
ストレッチ:初級 | 20分 | ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。 |
コンディショニングストレッチ:初級 | 30分 | ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。 |
トータルボディケア:初級 | 45分 | 正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディを作ります。 |
ボディバランス:中級・上級 | 60分 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。 |
ヨガ:中級 | 60分 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。 |
リラックスヨガ:初級 | 60分 | 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。 |
ヨガエクササイズ:中級 | 60分 | ポールを使ってヨガのポーズを行い、気持ちよく筋肉を伸ばして身体バランスを整えます。 |
ボルドブラ:中級 | 45分 | ヨガ、ピラティス、ストレッチ等の動きで構成されているエクササイズで、姿勢、筋力、柔軟性を高めるクラスです。 |
太極拳:初級 | 60分 | 穏やかな円の動きと自然な呼吸で新陳代謝や内臓機能を高めるクラスです。 |
ルーシーダットン:中級 | 60分 | 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。 |
STRETCH / CONDITIONINGコンディショニング
クラス名: 難易度 |
時間 | クラス内容 |
---|---|---|
ロコモ体操:初級 | 20分 | ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。 |
筋膜リリース:初級 | 30分 | 暖かい環境で様々な道具を使い、凝り固まった筋肉やすじをほぐしていきます。 |
ピラティス:中級 | 45分・60分 | 深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
美尻トレーニング:初級・中級 | 30分・45分 | ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。 |
DANCEダンス
クラス名: 難易度 |
時間 | クラス内容 |
---|---|---|
キッズストリートダンス(中級):中級 | 60分 | 基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。 |
ジャズダンス:初級 | 15分 | JAZZの動きを基本としたオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。 |
ZUMBA:中級 | 45分 | ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。 |
初級バレエ:初級 | 30分 | バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。 |
バレエストレッチ:初級 | 30分 | バレエに必要な筋肉をほぐし、柔軟性の向上を行うクラスです。 |
フラダンス:中級 | 60分 | ハワイの音楽に合わせて、ゆっくりと振り付けを楽しむクラスです。 |
フリースタイルダンス:上級 | 60分 | オリジナルの振付を楽しむクラスです。 |
コンビネーションエアロ:中級・上級 | 45分 | 動きの組み合わせを楽しむクラスです。 |
ジャズストレッチ:初級 | 45分 | ジャズダンスに必要な筋肉をほぐし、柔軟性を向上します。 |
フリースタイルダンス:上級 | 60分 | ダンスのリズム取りを中心に、オリジナルの振り付けを楽しむクラスです。 |
AEROBICS / STEPSエアロビクス・ステップ
クラス名: 難易度 |
時間 | クラス内容 |
---|---|---|
ダンスエアロ:中級 | 45分 | ダンスの要素を取り入れた大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。 |
STEP(初中級):初級・中級 | 45分 | かんたんな動きで脂肪燃焼や足腰強化を目指します。 |
ボディアタック:中級 | 45分 | エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み、脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。 |
エンジョイエアロ:中級 | 45分 | エアロビクスを楽しみながらシェイプアップするクラスです。 |
リズム体操:初級 | 20分 | リズムに合わせて簡単な動きで汗をかきます。 |
エンジョイエアロ:中級 | 45分 | エアロビクスを楽しみながら、シェイプアップをするクラスです。 |
オリジナルエアロ:中級 | 45分 | インストラクターのオリジナルな動きをを楽しむクラスです。 |
脂肪燃焼ローインパクト:中級 | 45分 | 大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。 |
FUN・コアステップ:初級・中級 | 45分 | かんたんな動きで脂肪燃焼や足腰強化を目指します。 |
バラエティSTEP:上級 | 60分 | ステップ台を使って様々な動きを楽しむクラスです。 |
STEP(初級):中級 | 45分 | 様々な動きにチャレンジし脂肪燃焼・体力アップを目指します。 |
SHAPE MUSCLEシェイプ・マッスル
クラス名: 難易度 |
時間 | クラス内容 |
---|---|---|
ボディパンプ:中級・上級 | 45分・60分 | 音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。 |
ボディコンバット:中級・上級 | 45分・60分 | パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。 |
FIGHTING格闘技系
クラス名: 難易度 |
時間 | クラス内容 |
---|---|---|
太極拳:中級 | 60分 | 全身の緊張をほぐし、身体を整え心を和らげます。 |
SWIMMINGスイム
クラス名: 難易度 |
時間 | クラス内容 |
---|---|---|
はじめてクロール:初級 | 30分 | キレイなクロールをマスターするクラスです。 |
四泳法スイム:初級・中級 | 45分 | 1週目クロール・2週目平泳ぎ・3週目背泳ぎ・4週目バタフライ・5週目スタート、ターンの順番で泳法の基本を学んでいきます。 |
アクアプライベートレッスン:初級 | 30分 | 予約制の有料レッスンです。 |
平泳ぎ初級:初級 | 30分 | キレイな平泳ぎをマスターするクラスです。 |
バタフライ 初級:初級 | 30分 | キレイなバタフライをマスターするクラスです。 |
四泳法スイム:中級 | 30分・45分 | 1週目クロール・2週目平泳ぎ・3週目背泳ぎ・4週目バタフライ・5週目スタート、ターンの順番で泳法の基本を学んでいきます。 |
はじめてスイム:初級 | 30分・45分 | 楽しく泳ぎにチャレンジするクラスです。 |
クロール初級:初級 | 30分 | キレイなクロールをマスターするクラスです。 |
背泳ぎ初級:初級 | 30分 | キレイな背泳ぎをマスターするクラスです。 |
ワンポイントスイム:中級 | 30分 | 次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。 |
超初心者スイム:初級 | 45分 | 楽しく水慣れから始める超初心者クラスです。 |
フィンスイム:初級 | 30分 | フィンを使ってフォームの確認をするクラスです。 |
アクアプライベートレッスン:初級・中級 | 30分 | 予約制の有料レッスンです。 |
WATER EX水中エクササイズ
クラス名: 難易度 |
時間 | クラス内容 |
---|---|---|
アクアビクス:中級 | 45分 | 音楽に合わせながら、体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。 |
膝・腰痛改善ウォーク:初級 | 30分 | 膝痛・腰痛の予防と緩和を目的に行うウォーキングです。 |
バラエティウォーク:初級 | 30分 | 楽しく水中を歩くレッスンです。 |
かんたんアクアビクス:初級・中級 | 30分・45分 | 音楽に合わせながら、体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。 |
アクア健康教室:初級 | 30分 | 関節の痛みやコリを緩和・予防します。 |
プールバイク:初級 | 30分 | 水中でバイクを漕ぎながら、楽しく脂肪を燃やします。 |
KIDS SCHOOLキッズスクール
クラス名: 難易度 |
時間 | クラス内容 |
---|---|---|
Jr.空手スクール:児童 | 60分 | 礼儀規則を尊重しながら、強くたくましい心と体づくりを行い元気なお子様を育てるクラスです。 |
キッズジャズⅠ:児童 | 60分 | 将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。 |
キッズジャズⅡ:児童 | 60分 | 将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。 |
Jr.ストリートダンス(初級):児童 | 60分 | 基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。 |
キッズスイミング (キッズクラス):幼児 | 60分 | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
キッズスイミング (ジュニアクラス):児童 | 60分 | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |

アクアビクス
音楽に合わせながら、体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。

ストレッチポール
ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。

はじめてクロール
キレイなクロールをマスターするクラスです。

キッズストリートダンス(中級)
基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。

四泳法スイム
1週目クロール・2週目平泳ぎ・3週目背泳ぎ・4週目バタフライ・5週目スタート、ターンの順番で泳法の基本を学んでいきます。

姿勢改善ピラティス
姿勢改善とコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

ダンスエアロ
ダンスの要素を取り入れた大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。

ロコモ体操
ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。

アクアプライベートレッスン
予約制の有料レッスンです。

平泳ぎ初級
キレイな平泳ぎをマスターするクラスです。

バタフライ 初級
キレイなバタフライをマスターするクラスです。

STEP(初中級)
かんたんな動きで脂肪燃焼や足腰強化を目指します。

美Body ホットストレッチ
日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、新陳代謝を高めます。

ボディアタック
エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み、脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。

筋膜リリース
暖かい環境で様々な道具を使い、凝り固まった筋肉やすじをほぐしていきます。

ジャズダンス
JAZZの動きを基本としたオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。

四泳法スイム
1週目クロール・2週目平泳ぎ・3週目背泳ぎ・4週目バタフライ・5週目スタート、ターンの順番で泳法の基本を学んでいきます。

エンジョイエアロ
エアロビクスを楽しみながらシェイプアップするクラスです。

ZUMBA
ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

初級バレエ
バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。

バレエストレッチ
バレエに必要な筋肉をほぐし、柔軟性の向上を行うクラスです。

フラダンス
ハワイの音楽に合わせて、ゆっくりと振り付けを楽しむクラスです。

フリースタイルダンス
オリジナルの振付を楽しむクラスです。

コンビネーションエアロ
動きの組み合わせを楽しむクラスです。

ジャズストレッチ
ジャズダンスに必要な筋肉をほぐし、柔軟性を向上します。

太極拳
全身の緊張をほぐし、身体を整え心を和らげます。

フリースタイルダンス
ダンスのリズム取りを中心に、オリジナルの振り付けを楽しむクラスです。

リズム体操
リズムに合わせて簡単な動きで汗をかきます。

エンジョイエアロ
エアロビクスを楽しみながら、シェイプアップをするクラスです。

オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナルな動きをを楽しむクラスです。

脂肪燃焼ローインパクト
大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。

FUN・コアステップ
かんたんな動きで脂肪燃焼や足腰強化を目指します。

バラエティSTEP
ステップ台を使って様々な動きを楽しむクラスです。

STEP(初級)
様々な動きにチャレンジし脂肪燃焼・体力アップを目指します。

ボディコンディショニング
運動の機能が低下しないようストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢を作ります。

ストレッチ
ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。

ピラティス
深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

美尻トレーニング
ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。

コンディショニングストレッチ
ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。

トータルボディケア
正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディを作ります。

ボディパンプ
音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。
ボディコンバット
パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。

ホットヨガ
日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。

ホットアロマストレッチ
アロマの香りで心身ともにリラックスします。

ホットアロマヨガ
アロマの香りに包まれて、ゆっくりと身体と心を癒すヨガです。

ホットパワーヨガ
太陽礼拝をベースに体の軸、呼吸を深めます。ゆったりと流れるように動き、しなやかで強い軸を作ります。

ボディメイクホットヨガ
体の癖、ゆがみを調整するハタヨガのクラス。体の軸を整え、心の安定にも繋げます。筋力UP、代謝UP、目指せ美姿勢!

ホットルーシーダットン
自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。

ホットピラティス
深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

ボディバランス
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。

ヨガ
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。

リラックスヨガ
日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。

ヨガエクササイズ
ポールを使ってヨガのポーズを行い、気持ちよく筋肉を伸ばして身体バランスを整えます。

ボルドブラ
ヨガ、ピラティス、ストレッチ等の動きで構成されているエクササイズで、姿勢、筋力、柔軟性を高めるクラスです。

太極拳
穏やかな円の動きと自然な呼吸で新陳代謝や内臓機能を高めるクラスです。

ルーシーダットン
自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。

はじめてスイム
楽しく泳ぎにチャレンジするクラスです。

クロール初級
キレイなクロールをマスターするクラスです。

背泳ぎ初級
キレイな背泳ぎをマスターするクラスです。

ワンポイントスイム
次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。

超初心者スイム
楽しく水慣れから始める超初心者クラスです。

フィンスイム
フィンを使ってフォームの確認をするクラスです。

アクアプライベートレッスン
予約制の有料レッスンです。

膝・腰痛改善ウォーク
膝痛・腰痛の予防と緩和を目的に行うウォーキングです。

バラエティウォーク
楽しく水中を歩くレッスンです。

かんたんアクアビクス
音楽に合わせながら、体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。

アクア健康教室
関節の痛みやコリを緩和・予防します。

プールバイク
水中でバイクを漕ぎながら、楽しく脂肪を燃やします。

Jr.空手スクール
礼儀規則を尊重しながら、強くたくましい心と体づくりを行い元気なお子様を育てるクラスです。

キッズジャズⅠ
将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。

キッズジャズⅡ
将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。

Jr.ストリートダンス(初級)
基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。

キッズスイミング (キッズクラス)
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

キッズスイミング (ジュニアクラス)
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。