フィットネスクラブ ファンサンテ

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SCHEDULEスケジュール

4F STUDIO 4Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:30 〜 11:30 ボディバランス 平川 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。
11:45 〜 12:30 ピラティス 中田 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
13:00 〜 14:00 フリースタイルダンス koharu ダンスのリズム取りを中心に、オリジナルの振り付けを楽しむクラスです。
14:15 〜 15:15 ボディパンプ60 川添 音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。
15:30 〜 16:30 バラエティSTEP（中級） 渡辺 さまざまな音楽に合わせてステップ台を昇り降りするクラスです。はじめての方にオススメのクラスです。
17:00 〜 17:45 ボディコンバット45 渡辺 パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。

POOL プール

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:00 〜 10:30 バラエティウォーク STAFF 腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。
10:45 〜 11:15 平泳ぎ初級 STAFF キレイな平泳ぎをマスターするクラスです。
11:30 〜 12:00 ワンポイントスイム STAFF 次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。

4F STUDIO 4Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
09:55 〜 10:15 ストレッチ 竹下 ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。
10:30 〜 11:30 脂肪燃焼ローインパクト 和泉 大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。
11:45 〜 12:30 ボディパンプ45 吉田 音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。
13:00 〜 14:00 ヨガ 脇田 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。
14:15 〜 15:00 ジャズストレッチ 鳥越 ジャズダンスに必要な筋肉をほぐし、柔軟性を向上します。
15:00 〜 15:15 ジャズダンス 鳥越 ＪＡＺＺの動きを基本としたオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。
15:30 〜 16:15 ボルドブラ 平島 ヨガ、ピラティス、ストレッチ等の動きで構成されているエクササイズで、姿勢、筋力、柔軟性を高めるクラスです。
19:15 〜 20:00 ZUMBA (45) 麻植 ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
20:15 〜 21:00 ボディコンバット45 上本 パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
21:15 〜 22:00 ボディコンディショニング 上本 運動の機能が低下しないようストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢を作ります。

2F STUDIO 2Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:30 〜 11:30 ルーシーダットン 平田 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。
17:30 〜 18:30 Jr.空手スクール 松尾 礼儀規則を尊重しながら、強くたくましい心と体づくりを行い元気なお子様を育てるクラスです。
18:45 〜 19:45 キッズストリートダンス（中級） 川見 基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。

POOL プール

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:00 〜 10:30 かんたんアクアビクス 河野 音楽に合わせながら、体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。
10:45 〜 11:15 ワンポイントスイム 河野 次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。
13:30 〜 14:15 フィンスイム 河野 フィンを使ってフォームの確認をするクラスです。
16:45 〜 17:45 キッズスイミング （キッズクラス） - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
18:00 〜 19:00 ジュニアスイミング （ジュニアクラス） - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

4F STUDIO 4Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:00 〜 10:45 エンジョイエアロ 和泉 エアロビクスを楽しみながら、シェイプアップをするクラスです。
11:00 〜 11:45 ＳＴＥＰ（初中級） 船岡 かんたんな動きで脂肪燃焼や足腰強化を目指します。
12:00 〜 13:00 リラックスヨガ 合庭 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。
13:15 〜 14:00 美尻トレーニング 田畑 ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。
14:15 〜 15:00 ZUMBA (45) 桐谷 ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
15:15 〜 15:45 コンディショニングストレッチ 竹下 ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。
19:00 〜 20:00 ヨガ 脇田 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。
20:15 〜 21:00 コンビネーションエアロ（初中級） MIYU 動きの組み合わせを楽しむクラスです。
21:15 〜 22:00 ボディパンプ45 川添 音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。

2F STUDIO 2Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:30 〜 11:30 ホットヨガ 合庭 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。
12:00 〜 13:00 ホットルーシーダットン MIDORI 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。
14:15 〜 15:15 ホットアロマヨガ 西尾 アロマの香りに包まれて、ゆっくりと身体と心を癒すヨガです。
20:15 〜 21:15 ホットピラティス 安河内 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

POOL プール

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:00 〜 10:30 はじめてスイム 田中 楽しく泳ぎにチャレンジするクラスです。
10:45 〜 11:15 クロール初級 田中 キレイなクロールをマスターするクラスです。
11:30 〜 12:00 バタフライ 初級 田中 キレイなバタフライをマスターするクラスです。
16:45 〜 17:45 キッズスイミング （キッズクラス） - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
18:00 〜 19:00 ジュニアスイミング （ジュニアクラス） - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
19:15 〜 20:00 クロール初級 河野 キレイなクロールをマスターするクラスです。

4F STUDIO 4Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
09:55 〜 10:55 ルーシーダットン 平田 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。
11:10 〜 12:10 太極拳 底田 穏やかな円の動きと自然な呼吸で新陳代謝や内臓機能を高めるクラスです。
12:30 〜 13:15 ZUMBA (45) MIDORI ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
13:40 〜 14:10 バレエストレッチ 安河内 バレエに必要な筋肉をほぐし、柔軟性の向上を行うクラスです。
14:15 〜 14:45 初級バレエ 安河内 バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。
15:00 〜 16:00 ピラティス 安河内 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
19:15 〜 20:00 ボディバランス 石丸 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。
20:15 〜 21:00 ボディアタック 石丸 エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み、脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。
21:15 〜 22:00 ZUMBA 石丸 ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

2F STUDIO 2Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:30 〜 11:30 ボディメイクホットヨガ 西尾 体の癖、ゆがみを調整するハタヨガのクラス。体の軸を整え、心の安定にも繋げます。筋力UP、代謝UP、目指せ美姿勢！
12:00 〜 13:00 ホットパワーヨガ 西尾 太陽礼拝をベースに体の軸、呼吸を深めます。ゆったりと流れるように動き、しなやかで強い軸を作ります。
17:00 〜 18:00 キッズジャズⅠ(初級) 栗山 将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。
18:15 〜 19:15 キッズジャズⅡ(中級) 栗山 将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。

POOL プール

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:00 〜 10:30 膝・腰痛改善ウォーク 荒川 膝痛・腰痛の予防と緩和を目的に行うウォーキングです。
10:45 〜 11:30 クロール初級 荒川 キレイなクロールをマスターするクラスです。
11:45 〜 12:30 四泳法スイム 荒川 1週目クロール・2週目平泳ぎ・3週目背泳ぎ・4週目バタフライ・5週目スタート、ターンの順番で泳法の基本を学んでいきます。
16:45 〜 17:45 キッズスイミング （キッズクラス） - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
18:00 〜 19:00 ジュニアスイミング （ジュニアクラス） - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

4F STUDIO 4Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
09:55 〜 10:15 ストレッチポール 田畑 ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。
10:30 〜 11:30 ボディバランス 桐谷 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。
11:45 〜 12:30 ダンスエアロ MIYU ダンスの要素を取り入れた大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。
13:00 〜 14:00 フラダンス 末松 ハワイの音楽に合わせて、ゆっくりと振り付けを楽しむクラスです。
14:15 〜 15:00 ZUMBA (45) 宮里 ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
15:15 〜 15:45 コンディショニングストレッチ 竹下 ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。
19:00 〜 20:00 トータルボディケア 平井 正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディを作ります。
20:15 〜 21:15 ボディコンバット60 川添 パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
21:30 〜 22:15 ボディパンプ45 吉田 音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。

2F STUDIO 2Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
11:00 〜 12:00 美Body ホットストレッチ 安河内 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、新陳代謝を高めます。
14:15 〜 15:15 ホットヨガ 平川 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。
17:50 〜 18:50 Jr.ストリートダンス 川見 基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。
19:15 〜 20:00 姿勢改善ピラティス MAKO 姿勢改善とコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

POOL プール

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:00 〜 10:30 バラエティウォーク 河野 楽しく水中を歩くレッスンです。
10:45 〜 11:15 ワンポイントスイム 河野 次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。
10:45 〜 11:15 ワンポイントスイム 河野 次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。
13:30 〜 14:15 かんたんアクアビクス 沖島 音楽に合わせながら、体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。
16:45 〜 17:45 キッズスイミング （キッズクラス） - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
18:00 〜 19:00 ジュニアスイミング （ジュニアクラス） - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

4F STUDIO 4Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
09:55 〜 10:15 ストレッチ 田畑 ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。
10:30 〜 11:15 オリジナルエアロ 石丸 インストラクターのオリジナルな動きをを楽しむクラスです。
11:30 〜 12:15 ZUMBA (45) 石丸 ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
12:30 〜 13:30 ヨガエクササイズ 鹿毛 ポールを使ってヨガのポーズを行い、気持ちよく筋肉を伸ばして身体バランスを整えます。
13:45 〜 14:15 美尻トレーニング 田畑 ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。
14:30 〜 15:30 ピラティス 鹿毛 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
16:00 〜 16:45 ボディコンバット45 井上 パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。

2F STUDIO 2Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:30 〜 11:30 ホットピラティス 鹿毛 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
12:30 〜 13:00 筋膜リリース 田畑 暖かい環境で様々な道具を使い、凝り固まった筋肉やすじをほぐしていきます。
16:00 〜 17:00 ホットピラティス 安河内 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
17:45 〜 18:45 ホットアロマストレッチ 安河内 アロマの香りで心身ともにリラックスします。

POOL プール

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:00 〜 10:30 アクア健康教室 河野 関節の痛みやコリを緩和・予防します。
10:45 〜 11:15 はじめてスイム 河野 楽しく泳ぎにチャレンジするクラスです。
13:30 〜 14:15 四泳法スイム STAFF 1週目クロール・2週目平泳ぎ・3週目背泳ぎ・4週目バタフライ・5週目スタート、ターンの順番で泳法の基本を学んでいきます。
14:30 〜 15:00 フィンスイム STAFF フィンを使ってフォームの確認をするクラスです。

ボディバランス

瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
250㎉

ピラティス

深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
170㎉

フリースタイルダンス

ダンスのリズム取りを中心に、オリジナルの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ボディパンプ60

音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

バラエティSTEP（中級）

さまざまな音楽に合わせてステップ台を昇り降りするクラスです。はじめての方にオススメのクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
450㎉

ボディコンバット45

パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
45分：330㎉/60分：450㎉

バラエティウォーク

腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。

１ｈあたりの消費カロリー：
75㎉

平泳ぎ初級

キレイな平泳ぎをマスターするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ワンポイントスイム

次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
140㎉

ストレッチ

ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：

脂肪燃焼ローインパクト

大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ボディパンプ45

音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ヨガ

瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：
200㎉

ジャズストレッチ

ジャズダンスに必要な筋肉をほぐし、柔軟性を向上します。

１ｈあたりの消費カロリー：

ジャズダンス

ＪＡＺＺの動きを基本としたオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
45

ボルドブラ

ヨガ、ピラティス、ストレッチ等の動きで構成されているエクササイズで、姿勢、筋力、柔軟性を高めるクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
190㎉

ZUMBA (45)

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：
45分：240㎉/60分：350㎉

ボディコンバット45

パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
45分：330㎉/60分：450㎉

ボディコンディショニング

運動の機能が低下しないようストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢を作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：

ルーシーダットン

自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。

１ｈあたりの消費カロリー：
170㎉

Jr.空手スクール

礼儀規則を尊重しながら、強くたくましい心と体づくりを行い元気なお子様を育てるクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
200㎉

キッズストリートダンス（中級）

基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。

１ｈあたりの消費カロリー：

かんたんアクアビクス

音楽に合わせながら、体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ワンポイントスイム

次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
140㎉

フィンスイム

フィンを使ってフォームの確認をするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

キッズスイミング （キッズクラス）

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

１ｈあたりの消費カロリー：
200㎉

ジュニアスイミング （ジュニアクラス）

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

１ｈあたりの消費カロリー：
200㎉

エンジョイエアロ

エアロビクスを楽しみながら、シェイプアップをするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ＳＴＥＰ（初中級）

かんたんな動きで脂肪燃焼や足腰強化を目指します。

１ｈあたりの消費カロリー：

リラックスヨガ

日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。

１ｈあたりの消費カロリー：
150㎉

美尻トレーニング

ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
150㎉

ZUMBA (45)

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：
45分：240㎉/60分：350㎉

コンディショニングストレッチ

ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ヨガ

瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：
200㎉

コンビネーションエアロ（初中級）

動きの組み合わせを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ボディパンプ45

音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ホットヨガ

日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。

１ｈあたりの消費カロリー：

ホットルーシーダットン

自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。

１ｈあたりの消費カロリー：
200㎉

ホットアロマヨガ

アロマの香りに包まれて、ゆっくりと身体と心を癒すヨガです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ホットピラティス

深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
220㎉

はじめてスイム

楽しく泳ぎにチャレンジするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
120㎉

クロール初級

キレイなクロールをマスターするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
150㎉

バタフライ 初級

キレイなバタフライをマスターするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

キッズスイミング （キッズクラス）

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

１ｈあたりの消費カロリー：
200㎉

ジュニアスイミング （ジュニアクラス）

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

１ｈあたりの消費カロリー：
200㎉

クロール初級

キレイなクロールをマスターするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
150㎉

ルーシーダットン

自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。

１ｈあたりの消費カロリー：
170㎉

太極拳

穏やかな円の動きと自然な呼吸で新陳代謝や内臓機能を高めるクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
150㎉

ZUMBA (45)

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：
45分：240㎉/60分：350㎉

バレエストレッチ

バレエに必要な筋肉をほぐし、柔軟性の向上を行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
110㎉

初級バレエ

バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
190㎉

ピラティス

深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
170㎉

ボディバランス

瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
250㎉

ボディアタック

エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み、脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。

１ｈあたりの消費カロリー：

ZUMBA

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：
45分：240㎉/60分：350㎉

ボディメイクホットヨガ

体の癖、ゆがみを調整するハタヨガのクラス。体の軸を整え、心の安定にも繋げます。筋力UP、代謝UP、目指せ美姿勢！

１ｈあたりの消費カロリー：
220㎉

ホットパワーヨガ

太陽礼拝をベースに体の軸、呼吸を深めます。ゆったりと流れるように動き、しなやかで強い軸を作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：
230㎉

キッズジャズⅠ(初級)

将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。

１ｈあたりの消費カロリー：
160㎉

キッズジャズⅡ(中級)

将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。

１ｈあたりの消費カロリー：
160㎉

膝・腰痛改善ウォーク

膝痛・腰痛の予防と緩和を目的に行うウォーキングです。

１ｈあたりの消費カロリー：

クロール初級

キレイなクロールをマスターするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
150㎉

四泳法スイム

1週目クロール・2週目平泳ぎ・3週目背泳ぎ・4週目バタフライ・5週目スタート、ターンの順番で泳法の基本を学んでいきます。

１ｈあたりの消費カロリー：

キッズスイミング （キッズクラス）

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

１ｈあたりの消費カロリー：
200㎉

ジュニアスイミング （ジュニアクラス）

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

１ｈあたりの消費カロリー：
200㎉

ストレッチポール

ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ボディバランス

瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
250㎉

ダンスエアロ

ダンスの要素を取り入れた大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

フラダンス

ハワイの音楽に合わせて、ゆっくりと振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
191㎉

ZUMBA (45)

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：
45分：240㎉/60分：350㎉

コンディショニングストレッチ

ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。

１ｈあたりの消費カロリー：

トータルボディケア

正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディを作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：

ボディコンバット60

パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
45分：330㎉/60分：450㎉

ボディパンプ45

音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

美Body ホットストレッチ

日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、新陳代謝を高めます。

１ｈあたりの消費カロリー：

ホットヨガ

日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。

１ｈあたりの消費カロリー：

Jr.ストリートダンス

基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。

１ｈあたりの消費カロリー：
160㎉

姿勢改善ピラティス

姿勢改善とコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

バラエティウォーク

楽しく水中を歩くレッスンです。

１ｈあたりの消費カロリー：
75㎉

ワンポイントスイム

次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
140㎉

ワンポイントスイム

次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
140㎉

かんたんアクアビクス

音楽に合わせながら、体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

キッズスイミング （キッズクラス）

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

１ｈあたりの消費カロリー：
200㎉

ジュニアスイミング （ジュニアクラス）

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

１ｈあたりの消費カロリー：
200㎉

ストレッチ

ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナルな動きをを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ZUMBA (45)

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：
45分：240㎉/60分：350㎉

ヨガエクササイズ

ポールを使ってヨガのポーズを行い、気持ちよく筋肉を伸ばして身体バランスを整えます。

１ｈあたりの消費カロリー：

美尻トレーニング

ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
150㎉

ピラティス

深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
170㎉

ボディコンバット45

パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
45分：330㎉/60分：450㎉

ホットピラティス

深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
220㎉

筋膜リリース

暖かい環境で様々な道具を使い、凝り固まった筋肉やすじをほぐしていきます。

１ｈあたりの消費カロリー：

ホットピラティス

深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
220㎉

ホットアロマストレッチ

アロマの香りで心身ともにリラックスします。

１ｈあたりの消費カロリー：

アクア健康教室

関節の痛みやコリを緩和・予防します。

１ｈあたりの消費カロリー：

はじめてスイム

楽しく泳ぎにチャレンジするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
120㎉

四泳法スイム

1週目クロール・2週目平泳ぎ・3週目背泳ぎ・4週目バタフライ・5週目スタート、ターンの順番で泳法の基本を学んでいきます。

１ｈあたりの消費カロリー：

フィンスイム

フィンを使ってフォームの確認をするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：