SCHEDULEスケジュール
4F STUDIO 4Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 09:55 〜 10:15 | ポールストレッチ | - | ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。 |
| 10:30 〜 11:30 | ボディバランス | 平川 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。 |
| 11:45 〜 12:30 | ピラティス | スタッフ | 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
| 13:00 〜 14:00 | フリースタイルダンス | 河上 | ダンスのリズム取りを中心に、オリジナルの振り付けを楽しむクラスです。 |
| 14:15 〜 15:15 | シェイプヒート60 | スタッフ | バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。 |
| 15:30 〜 16:30 | バラエティSTEP(中級) | 渡辺 | さまざまな音楽に合わせてステップ台を昇り降りするクラスです。はじめての方にオススメのクラスです。 |
| 17:00 〜 18:00 | ボディコンバット | 倉橋 | パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。 |
| 18:15 〜 18:30 | ストレッチ＆コンディショニング | - | ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。 |
POOL プール
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:00 〜 10:30 | バラエティウォーク | - | 腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。 |
| 10:45 〜 11:15 | ワンポイント30(基本編) | - | 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。 |
| 11:30 〜 12:00 | 四泳法初級 | - | - |
| 13:30 〜 14:00 | 健康教室 | - | 膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。 リハビリを目的としたクラスです。 |
| 13:30 〜 14:00 | 健康教室 | - | 膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。リハビリを目的としたクラスです。 |
| 14:15 〜 14:45 | クロール＆背泳ぎ | - | - |
4F STUDIO 4Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 09:55 〜 10:15 | おはようストレッチ | - | ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動かせるようにしていきます。 |
| 10:30 〜 11:30 | 脂肪燃焼ローインパクト | 和泉 | 大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。 |
| 11:45 〜 12:30 | ベーシックヒート&シェイプヒート30 | - | [ベーシックヒート] シェイプヒートを始める方に、基本動作の名前やフォームを教えるクラスです。[シェイプヒート] バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。 |
| 12:45 〜 13:45 | ヨガ | 脇田 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。 |
| 14:05 〜 14:50 | ジャズストレッチ | 鳥越 | ジャズに必要な筋肉をほぐし、柔軟性の向上を行うクラスです。 |
| 14:55 〜 15:10 | ジャズダンス | 鳥越 | ＪＡＺＺの動きを基本としたオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。 |
| 15:25 〜 16:10 | ボルドブラ | 平島 | ヨガ、ピラティス、ストレッチ等の動きで構成されているエクササイズで、姿勢、筋力、柔軟性を高めるクラスです。 |
| 19:15 〜 20:00 | ZUMBA (45) | 麻植 | ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。 |
| 20:15 〜 21:00 | ボディコンバット45 | 松浦 | パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。 |
| 21:15 〜 21:45 | ボディコンディショニング | スタッフ | 機能解剖学的に正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディをつくります。 |
2F STUDIO 2Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:30 | ルーシーダットン | 平田 | 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。 |
| 14:15 〜 14:45 | ストレッチ＆コンディショニング | スタッフ | ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。 |
| 17:30 〜 18:30 | Jr.空手スクール | - | 礼儀規則を尊重しながら、強くたくましい心と体づくりを行い元気なお子様を育てるクラスです。 |
POOL プール
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:00 〜 10:30 | バラエティウォーク | - | 腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。 |
| 10:45 〜 11:15 | ワンポイントスイム | - | 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。 |
| 11:30 〜 12:00 | レベルアップスイム | - | 細かい技術や体力アップを目的とし、泳法の技術の向上を目指すクラスです。 |
| 13:30 〜 14:00 | プールバイク | - | 音楽に合わせて水中でバイクを漕ぎながら、楽しく全身のエクササイズを行います。 |
| 14:15 〜 14:45 | ワンポイント30（基本編） | - | 泳ぎの基本を練習し、次のステップへ進む為のアドバイスをするクラスです。 |
| 16:45 〜 17:45 | キッズスイミング | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
| 18:00 〜 19:00 | ジュニアスイミング | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
4F STUDIO 4Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 09:55 〜 10:15 | ポールストレッチ | - | ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。 |
| 10:30 〜 11:15 | エンジョイエアロ | 和泉 | エアロビクスを楽しみながら、シェイプアップをするクラスです。 |
| 12:00 〜 13:00 | リラックスヨガ | 合庭 | 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。 |
| 13:15 〜 14:00 | 美尻トレーニング | 田畑 | ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。 |
| 14:15 〜 15:00 | ZUMBA (45) | 桐谷 | ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。 |
| 15:15 〜 15:45 | 週替わりレッスン | スタッフ | 週替わりでレッスン・インストラクターが変わる、お楽しみレッスンです。 |
| 19:00 〜 20:00 | ヨガ | 脇田 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。 |
| 20:15 〜 21:00 | コンビネーションエアロ | ＭＩＹＵ | エアロビクスの動きの組み合わせを楽しむクラスです。全身を動かし、脂肪燃焼・ストレス発散にも効果的です。 |
| 21:15 〜 22:00 | ボディコンバット45 | 倉橋 | パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。 |
2F STUDIO 2Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:30 | ホットヨガ | 合庭 | 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。 |
| 12:00 〜 13:00 | ホットルーシーダットン | MIDORI | 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。 |
| 14:15 〜 15:15 | ホットアロマヨガ | 西尾 | アロマの香りに包まれて、ゆっくりと身体と心を癒すヨガです。 |
| 20:15 〜 21:15 | ホットピラティス | 安河内 | 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
POOL プール
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:00 〜 10:30 | プールバイク | - | 音楽に合わせて水中でバイクを漕ぎながら、楽しく全身のエクササイズを行います。 |
| 10:45 〜 11:15 | はじめてバタフライ | - | バタフライに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。 |
| 11:30 〜 12:00 | ワンポイントスイム | - | 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。 |
| 13:30 〜 14:00 | 健康教室 | - | 膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。 リハビリを目的としたクラスです。 |
| 14:15 〜 14:45 | ワンポイント（基本編） | - | 泳ぎの基本を練習し、次のステップへ進む為のアドバイスをするクラスです。 |
| 16:45 〜 17:45 | キッズスイミング | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
| 18:00 〜 19:00 | ジュニアスイミング | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
4F STUDIO 4Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 09:55 〜 10:55 | ルーシーダットン | 平田 | 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。 |
| 11:10 〜 12:10 | 太極拳 | 底田 | 穏やかな円の動きと自然な呼吸で新陳代謝や内臓機能を高めるクラスです。 |
| 12:40 〜 13:25 | ZUMBA (45) | TSURU | ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。 |
| 13:40 〜 14:10 | バレエストレッチ30 | 安河内 | ストレッチで身体をほぐし、バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。 |
| 14:15 〜 14:45 | 初級バレエ | 安河内 | バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。 |
| 15:00 〜 16:00 | ヨガ | 冨安 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。 |
| 19:15 〜 20:00 | ボディバランス | 石丸 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。 |
| 20:15 〜 21:00 | ボディアタック | 石丸 | エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み、脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。 |
| 21:15 〜 22:00 | ZUMBA | 石丸 | ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。 |
2F STUDIO 2Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:30 | ボディメイクホットヨガ | 西尾 | 体の癖、ゆがみを調整するハタヨガのクラス。体の軸を整え、心の安定にも繋げます。筋力UP、代謝UP、目指せ美姿勢！ |
| 12:00 〜 13:00 | ホットパワーヨガ | 西尾 | 太陽礼拝をベースに体の軸、呼吸を深めます。ゆったりと流れるように動き、しなやかで強い軸を作ります。 |
| 17:00 〜 18:00 | キッズジャズⅠ(初級) | - | 将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。 |
| 18:15 〜 19:15 | キッズジャズⅡ(中級) | - | 将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。 |
POOL プール
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:00 〜 10:30 | シェイプウォーク | - | 水の抵抗・浮力を利用しお腹周り、二の腕など全身を引き締めるウォーキングです。 |
| 10:45 〜 11:15 | はじめてクロール | - | クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。 |
| 11:30 〜 12:00 | レベルアップスイム | - | 細かい技術や体力アップを目的とし、泳法の技術の向上を目指すクラスです。 |
| 11:30 〜 12:00 | ワンポイントスイム | - | 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。 |
| 13:30 〜 14:00 | ワンポイントスイム | - | 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。 |
| 14:15 〜 14:45 | 四泳法初級 | - | 1週目クロール・2週目背泳ぎ・3週目平泳ぎ・4週目バタフライ・5週目リクエストの順番で |
| 16:45 〜 17:45 | キッズスイミング | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
| 18:00 〜 19:00 | ジュニアスイミング | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
4F STUDIO 4Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 09:55 〜 10:15 | ポールストレッチ | - | ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。 |
| 10:30 〜 11:30 | ボディバランス | 桐谷 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。 |
| 11:45 〜 12:30 | コンビネーションエアロ(初中級) | MIYU | エアロビクスの動きの組み合わせを楽しむクラスです。全身を動かし、脂肪燃焼・ストレス発散にも効果的です。 |
| 13:00 〜 14:00 | フラダンス | 松本 | ハワイの音楽に合わせて、ゆっくりと振り付けを楽しむクラスです。 |
| 14:15 〜 15:00 | ZUMBA (45) | MIDORI | ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。 |
| 15:15 〜 16:00 | 骨盤コンディショニング | スタッフ | 骨盤周りの筋肉鍛え、腰痛やぎっくり腰、自律神経のバランスを整えます。 |
| 19:15 〜 20:15 | トータルボディケア | 平井 | 機能解剖学的に正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディをつくります。 |
| 20:30 〜 21:30 | ボディコンバット60 | 樋口 | パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。 |
| 21:45 〜 22:15 | シェイプヒート30 | スタッフ | バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。 |
2F STUDIO 2Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 12:00 〜 12:45 | ホットピラティス | スタッフ | 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
| 14:15 〜 15:15 | ホットヨガ | 平川 | 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。 |
| 17:50 〜 18:50 | Jr.ストリートダンス | - | 基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。 |
| 20:15 〜 21:00 | ホットストレッチ | スタッフ | ゆっくりと体を伸ばし、じんわり汗をかきながら基礎代謝を高めていきます。 |
POOL プール
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:00 〜 10:30 | 健康教室 | - | 膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。 リハビリを目的としたクラスです。 |
| 10:45 〜 11:15 | はじめてスイム | - | 全くプールで泳いだことがない方にオススメです。30分間楽しく水に慣れていきます。 |
| 11:30 〜 12:00 | ワンポイントスイム | - | 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。 |
| 11:30 〜 12:00 | ワンポイントスイム | - | 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。 |
| 13:30 〜 14:00 | ワンポイントスイム | - | 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。 |
| 14:15 〜 14:45 | アクアビクス | - | 楽しい音楽に合らせながら、水中で体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。 |
| 16:45 〜 17:45 | キッズスイミング | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
| 18:00 〜 19:00 | ジュニアスイミング | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
| 19:15 〜 19:45 | ワンポイントスイム | - | 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。 |
| 20:00 〜 20:30 | 四泳法初級 | - | 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。 |
4F STUDIO 4Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 09:55 〜 10:15 | おはようストレッチ | - | ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動かせるようにしていきます。 |
| 10:30 〜 11:15 | オリジナルエアロ | 石丸 | インストラクターのオリジナルエアロ！！ お楽しみレッスンです。 |
| 11:30 〜 12:15 | ZUMBA (45) | 石丸 | ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。 |
| 12:30 〜 13:30 | ヨガエクササイズ | 鹿毛 | ポールを使ってヨガのポーズを行い、気持ちよく筋肉を伸ばして身体バランスを整えます。 |
| 14:00 〜 14:30 | 美尻トレーニング | 田畑 | ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。 |
| 14:45 〜 15:45 | ピラティス | スタッフ | 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
| 16:00 〜 16:45 | ボディコンバット 45 | 樋口 | パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。 |
| 17:00 〜 17:15 | ストレッチ＆コンディショニング | - | ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。 |
2F STUDIO 2Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:30 | ホットピラティス | 鹿毛 | 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
| 12:30 〜 13:00 | 筋膜リリース | スタッフ | - |
| 16:00 〜 17:00 | ホットピラティス | 安河内 | 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
| 17:45 〜 18:45 | ホットアロマストレッチ | 安河内 | アロマの香りで心身ともにﾘﾗｯｸｽしながらストレッチを行います。 |
POOL プール
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:00 〜 10:30 | プールバイク | - | 音楽に合わせて水中でバイクを漕ぎながら、楽しく全身のエクササイズを行います。 |
| 10:00 〜 10:30 | バラエティウォーク | - | 腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。 |
| 10:45 〜 11:15 | はじめてクロール | - | クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。 |
| 10:45 〜 11:15 | はじめてクロール | - | クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。 |
| 11:30 〜 12:00 | はじめて背泳ぎ | - | 基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。 |
| 13:30 〜 14:00 | アクアビクス | - | 楽しい音楽に合わせながら、水中で体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。 |
| 14:15 〜 14:45 | ワンポイントスイム | - | 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。 |
ポールストレッチ
ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。
ボディバランス
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。
ピラティス
深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
フリースタイルダンス
ダンスのリズム取りを中心に、オリジナルの振り付けを楽しむクラスです。
シェイプヒート60
バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。
バラエティSTEP(中級)
さまざまな音楽に合わせてステップ台を昇り降りするクラスです。はじめての方にオススメのクラスです。
ボディコンバット
パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
ストレッチ＆コンディショニング
ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。
バラエティウォーク
腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。
ワンポイント30(基本編)
今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
四泳法初級
-
健康教室
膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。 リハビリを目的としたクラスです。
健康教室
膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。リハビリを目的としたクラスです。
クロール＆背泳ぎ
-
おはようストレッチ
ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動かせるようにしていきます。
脂肪燃焼ローインパクト
大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。
ベーシックヒート&シェイプヒート30
[ベーシックヒート] シェイプヒートを始める方に、基本動作の名前やフォームを教えるクラスです。[シェイプヒート] バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。
ヨガ
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。
ジャズストレッチ
ジャズに必要な筋肉をほぐし、柔軟性の向上を行うクラスです。
ジャズダンス
ＪＡＺＺの動きを基本としたオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。
ボルドブラ
ヨガ、ピラティス、ストレッチ等の動きで構成されているエクササイズで、姿勢、筋力、柔軟性を高めるクラスです。
ZUMBA (45)
ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
ボディコンバット45
パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
ボディコンディショニング
機能解剖学的に正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディをつくります。
ルーシーダットン
自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。
ストレッチ＆コンディショニング
ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。
Jr.空手スクール
礼儀規則を尊重しながら、強くたくましい心と体づくりを行い元気なお子様を育てるクラスです。
バラエティウォーク
腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。
ワンポイントスイム
今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
レベルアップスイム
細かい技術や体力アップを目的とし、泳法の技術の向上を目指すクラスです。
プールバイク
音楽に合わせて水中でバイクを漕ぎながら、楽しく全身のエクササイズを行います。
ワンポイント30（基本編）
泳ぎの基本を練習し、次のステップへ進む為のアドバイスをするクラスです。
キッズスイミング
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
ジュニアスイミング
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
ポールストレッチ
ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。
エンジョイエアロ
エアロビクスを楽しみながら、シェイプアップをするクラスです。
リラックスヨガ
日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。
美尻トレーニング
ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。
ZUMBA (45)
ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
週替わりレッスン
週替わりでレッスン・インストラクターが変わる、お楽しみレッスンです。
ヨガ
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しむクラスです。全身を動かし、脂肪燃焼・ストレス発散にも効果的です。
ボディコンバット45
パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
ホットヨガ
日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。
ホットルーシーダットン
自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。
ホットアロマヨガ
アロマの香りに包まれて、ゆっくりと身体と心を癒すヨガです。
ホットピラティス
深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
プールバイク
音楽に合わせて水中でバイクを漕ぎながら、楽しく全身のエクササイズを行います。
はじめてバタフライ
バタフライに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。
ワンポイントスイム
今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
健康教室
膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。 リハビリを目的としたクラスです。
ワンポイント（基本編）
泳ぎの基本を練習し、次のステップへ進む為のアドバイスをするクラスです。
キッズスイミング
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
ジュニアスイミング
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
ルーシーダットン
自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。
太極拳
穏やかな円の動きと自然な呼吸で新陳代謝や内臓機能を高めるクラスです。
ZUMBA (45)
ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
バレエストレッチ30
ストレッチで身体をほぐし、バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。
初級バレエ
バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。
ヨガ
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。
ボディバランス
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。
ボディアタック
エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み、脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。
ZUMBA
ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
ボディメイクホットヨガ
体の癖、ゆがみを調整するハタヨガのクラス。体の軸を整え、心の安定にも繋げます。筋力UP、代謝UP、目指せ美姿勢！
ホットパワーヨガ
太陽礼拝をベースに体の軸、呼吸を深めます。ゆったりと流れるように動き、しなやかで強い軸を作ります。
キッズジャズⅠ(初級)
将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。
キッズジャズⅡ(中級)
将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。
シェイプウォーク
水の抵抗・浮力を利用しお腹周り、二の腕など全身を引き締めるウォーキングです。
はじめてクロール
クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。
レベルアップスイム
細かい技術や体力アップを目的とし、泳法の技術の向上を目指すクラスです。
ワンポイントスイム
今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
ワンポイントスイム
今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
四泳法初級
1週目クロール・2週目背泳ぎ・3週目平泳ぎ・4週目バタフライ・5週目リクエストの順番で
キッズスイミング
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
ジュニアスイミング
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
ポールストレッチ
ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。
ボディバランス
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。
コンビネーションエアロ(初中級)
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しむクラスです。全身を動かし、脂肪燃焼・ストレス発散にも効果的です。
フラダンス
ハワイの音楽に合わせて、ゆっくりと振り付けを楽しむクラスです。
ZUMBA (45)
ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
骨盤コンディショニング
骨盤周りの筋肉鍛え、腰痛やぎっくり腰、自律神経のバランスを整えます。
トータルボディケア
機能解剖学的に正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディをつくります。
ボディコンバット60
パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
シェイプヒート30
バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。
ホットピラティス
深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
ホットヨガ
日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。
Jr.ストリートダンス
基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。
ホットストレッチ
ゆっくりと体を伸ばし、じんわり汗をかきながら基礎代謝を高めていきます。
健康教室
膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。 リハビリを目的としたクラスです。
はじめてスイム
全くプールで泳いだことがない方にオススメです。30分間楽しく水に慣れていきます。
ワンポイントスイム
今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
ワンポイントスイム
今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
ワンポイントスイム
今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
アクアビクス
楽しい音楽に合らせながら、水中で体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。
キッズスイミング
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
ジュニアスイミング
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
ワンポイントスイム
今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
四泳法初級
今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
おはようストレッチ
ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動かせるようにしていきます。
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナルエアロ！！ お楽しみレッスンです。
ZUMBA (45)
ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
ヨガエクササイズ
ポールを使ってヨガのポーズを行い、気持ちよく筋肉を伸ばして身体バランスを整えます。
美尻トレーニング
ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。
ピラティス
深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
ボディコンバット 45
パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
ストレッチ＆コンディショニング
ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。
ホットピラティス
深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
筋膜リリース
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ホットピラティス
深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
ホットアロマストレッチ
アロマの香りで心身ともにﾘﾗｯｸｽしながらストレッチを行います。
プールバイク
音楽に合わせて水中でバイクを漕ぎながら、楽しく全身のエクササイズを行います。
バラエティウォーク
腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。
はじめてクロール
クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。
はじめてクロール
クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。
はじめて背泳ぎ
基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
アクアビクス
楽しい音楽に合わせながら、水中で体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。
ワンポイントスイム
今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
