SCHEDULEスケジュール
4F STUDIO 4Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:30 | ボディバランス | 平川 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。 |
| 11:45 〜 12:30 | ピラティス | 中田 | 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
| 13:00 〜 14:00 | フリースタイルダンス | koharu | ダンスのリズム取りを中心に、オリジナルの振り付けを楽しむクラスです。 |
| 14:15 〜 15:15 | ボディパンプ60 | 川添 | 音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。 |
| 15:30 〜 16:30 | バラエティSTEP（中級） | 渡辺 | さまざまな音楽に合わせてステップ台を昇り降りするクラスです。はじめての方にオススメのクラスです。 |
| 17:00 〜 17:45 | ボディコンバット45 | 渡辺 | パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。 |
POOL プール
4F STUDIO 4Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 09:55 〜 10:15 | ストレッチ | 竹下 | ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。 |
| 10:30 〜 11:30 | 脂肪燃焼ローインパクト | 和泉 | 大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。 |
| 11:45 〜 12:30 | ボディパンプ45 | 川添 | 音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。 |
| 13:00 〜 14:00 | ヨガ | 脇田 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。 |
| 14:15 〜 15:00 | ジャズストレッチ | 鳥越 | ジャズダンスに必要な筋肉をほぐし、柔軟性を向上します。 |
| 15:05 〜 15:20 | ジャズダンス | 鳥越 | ＪＡＺＺの動きを基本としたオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。 |
| 15:30 〜 16:15 | ボルドブラ | 平島 | ヨガ、ピラティス、ストレッチ等の動きで構成されているエクササイズで、姿勢、筋力、柔軟性を高めるクラスです。 |
| 19:15 〜 20:00 | ZUMBA (45) | 麻植 | ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。 |
| 20:15 〜 21:00 | ボディコンバット45 | 上本 | パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。 |
| 21:15 〜 22:00 | ボディコンディショニング | 上本 | 運動の機能が低下しないようストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢を作ります。 |
2F STUDIO 2Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:30 | ルーシーダットン | 平田 | 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。 |
| 10:30 〜 11:30 | ルーシーダットン | 平田 | 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。 |
| 17:30 〜 18:30 | Jr.空手スクール | 松尾 | 礼儀規則を尊重しながら、強くたくましい心と体づくりを行い元気なお子様を育てるクラスです。 |
| 18:45 〜 19:45 | キッズストリートダンス（中級） | 川見 | 基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。 |
POOL プール
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:00 〜 10:30 | かんたんアクアビクス | 河野 | 音楽に合わせながら、体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。 |
| 10:45 〜 11:15 | ワンポイントスイム | 河野 | 次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。 |
| 13:30 〜 14:00 | フィンスイム | 城山 | フィンを使ってフォームの確認をするクラスです。 |
| 14:30 〜 16:00 | アクアプライベートレッスン | 城山 | 予約制の有料レッスンです。 |
| 16:45 〜 17:45 | キッズスイミング （キッズクラス） | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
| 18:00 〜 19:00 | ジュニアスイミング （ジュニアクラス） | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
4F STUDIO 4Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:00 〜 10:45 | エンジョイエアロ | 和泉 | エアロビクスを楽しみながら、シェイプアップをするクラスです。 |
| 11:00 〜 11:45 | ＳＴＥＰ（初中級） | 桐谷 | かんたんな動きで脂肪燃焼や足腰強化を目指します。 |
| 12:00 〜 13:00 | リラックスヨガ | 合庭 | 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。 |
| 13:15 〜 14:00 | 美尻トレーニング | 田畑 | ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。 |
| 14:15 〜 15:00 | ZUMBA (45) | 桐谷 | ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。 |
| 15:15 〜 15:45 | コンディショニングストレッチ | 竹下 | ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。 |
| 19:00 〜 20:00 | ヨガ | 脇田 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。 |
| 20:15 〜 21:00 | コンビネーションエアロ（初中級） | MIYU | 動きの組み合わせを楽しむクラスです。 |
| 20:15 〜 21:00 | コンビネーションエアロ | MIYU | 動きの組み合わせを楽しむクラスです。 |
| 21:15 〜 22:00 | ボディパンプ45 | 川添 | 音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。 |
2F STUDIO 2Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:30 | ホットヨガ | 合庭 | 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。 |
| 12:00 〜 13:00 | ホットルーシーダットン | MIDORI | 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。 |
| 14:15 〜 15:15 | ホットアロマヨガ | 西尾 | アロマの香りに包まれて、ゆっくりと身体と心を癒すヨガです。 |
| 20:15 〜 21:15 | ホットピラティス | 安河内 | 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
POOL プール
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:00 〜 10:30 | はじめてスイム | 田中 | 楽しく泳ぎにチャレンジするクラスです。 |
| 10:45 〜 11:15 | クロール初級 | 田中 | キレイなクロールをマスターするクラスです。 |
| 11:30 〜 12:00 | バタフライ 初級 | 田中 | キレイなバタフライをマスターするクラスです。 |
| 16:45 〜 17:45 | キッズスイミング （キッズクラス） | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
| 18:00 〜 19:00 | ジュニアスイミング （ジュニアクラス） | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
| 19:15 〜 19:45 | プールバイク | 河野 | 水中でバイクを漕ぎながら、楽しく脂肪を燃やします。 |
4F STUDIO 4Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 09:55 〜 10:55 | ルーシーダットン | 平田 | 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。 |
| 11:10 〜 12:10 | 太極拳 | 底田 | 穏やかな円の動きと自然な呼吸で新陳代謝や内臓機能を高めるクラスです。 |
| 12:40 〜 13:25 | ZUMBA (45) | MIDORI | ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。 |
| 13:40 〜 14:10 | バレエストレッチ | 安河内 | バレエに必要な筋肉をほぐし、柔軟性の向上を行うクラスです。 |
| 14:15 〜 14:45 | 初級バレエ | 安河内 | バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。 |
| 15:00 〜 16:00 | ヨガ | 冨安 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。 |
| 19:15 〜 20:00 | ボディバランス | 石丸 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。 |
| 20:15 〜 21:00 | ボディアタック | 石丸 | エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み、脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。 |
| 21:15 〜 22:00 | ZUMBA | 石丸 | ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。 |
2F STUDIO 2Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:30 | ボディメイクホットヨガ | 西尾 | 体の癖、ゆがみを調整するハタヨガのクラス。体の軸を整え、心の安定にも繋げます。筋力UP、代謝UP、目指せ美姿勢！ |
| 12:00 〜 13:00 | ホットパワーヨガ | 西尾 | 太陽礼拝をベースに体の軸、呼吸を深めます。ゆったりと流れるように動き、しなやかで強い軸を作ります。 |
| 17:00 〜 18:00 | キッズジャズⅠ(初級) | 栗山 | 将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。 |
| 18:15 〜 19:15 | キッズジャズⅡ(中級) | 栗山 | 将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。 |
POOL プール
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:00 〜 10:30 | 膝・腰痛改善ウォーク | 城山 | 膝痛・腰痛の予防と緩和を目的に行うウォーキングです。 |
| 10:45 〜 11:30 | 超初心者スイム | 城山 | 楽しく水慣れから始める超初心者クラスです。 |
| 11:45 〜 12:30 | 四泳法スイム | 城山 | 1週目クロール・2週目平泳ぎ・3週目背泳ぎ・4週目バタフライ・5週目スタート、ターンの順番で泳法の基本を学んでいきます。 |
| 12:45 〜 16:15 | アクアプライベートレッスン | 城山 | 予約制の有料レッスンです。 |
| 16:45 〜 17:45 | キッズスイミング （キッズクラス） | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
| 18:00 〜 19:00 | ジュニアスイミング （ジュニアクラス） | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
4F STUDIO 4Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 09:55 〜 10:15 | ロコモ体操 | 桐谷 | ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。 |
| 10:30 〜 11:30 | ボディバランス | 桐谷 | 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。 |
| 11:45 〜 12:30 | ダンスエアロ | MIYU | ダンスの要素を取り入れた大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。 |
| 13:00 〜 14:00 | フラダンス | 松本 | ハワイの音楽に合わせて、ゆっくりと振り付けを楽しむクラスです。 |
| 14:15 〜 15:00 | ZUMBA (45) | 宮里 | ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。 |
| 15:15 〜 15:45 | コンディショニングストレッチ | 竹下 | ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。 |
| 19:15 〜 20:00 | 姿勢改善ピラティス | MAKO | 姿勢改善とコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
| 20:15 〜 21:15 | ボディコンバット60 | 川添 | パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。 |
| 21:30 〜 22:15 | ボディパンプ45 | 川添 | 音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。 |
2F STUDIO 2Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 11:00 〜 12:00 | 美Body ホットストレッチ | 安河内 | 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、新陳代謝を高めます。 |
| 14:15 〜 15:15 | ホットヨガ | 平川 | 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。 |
| 17:50 〜 18:50 | Jr.ストリートダンス | 川見 | 基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。 |
| 19:15 〜 20:00 | トータルボディケア | 平井 | 正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディを作ります。 |
POOL プール
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:00 〜 10:30 | バラエティウォーク | 河野 | 楽しく水中を歩くレッスンです。 |
| 10:45 〜 11:15 | ワンポイントスイム | 河野 | 次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。 |
| 10:45 〜 11:15 | ワンポイントスイム | 河野 | 次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。 |
| 13:30 〜 14:15 | かんたんアクアビクス | 城山 | 音楽に合わせながら、体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。 |
| 14:30 〜 16:00 | アクアプライベートレッスン | 城山 | 予約制の有料レッスンです。 |
| 16:45 〜 17:45 | キッズスイミング （キッズクラス） | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
| 18:00 〜 19:00 | ジュニアスイミング （ジュニアクラス） | - | 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。 |
| 19:15 〜 20:00 | はじめてスイム | 中原 | 楽しく泳ぎにチャレンジするクラスです。 |
4F STUDIO 4Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 09:55 〜 10:15 | ストレッチ | 田畑 | ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。 |
| 10:30 〜 11:15 | オリジナルエアロ | 石丸 | インストラクターのオリジナルな動きをを楽しむクラスです。 |
| 11:30 〜 12:15 | ZUMBA (45) | 石丸 | ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。 |
| 12:30 〜 13:30 | ヨガエクササイズ | 鹿毛 | ポールを使ってヨガのポーズを行い、気持ちよく筋肉を伸ばして身体バランスを整えます。 |
| 13:45 〜 14:15 | 美尻トレーニング | 田畑 | ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。 |
| 14:30 〜 15:30 | ピラティス | 鹿毛 | 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
| 16:00 〜 16:45 | ボディコンバット45 | 井上 | パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。 |
2F STUDIO 2Fスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:30 | ホットピラティス | 鹿毛 | 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
| 12:30 〜 13:00 | 筋膜リリース | 田畑 | 暖かい環境で様々な道具を使い、凝り固まった筋肉やすじをほぐしていきます。 |
| 16:00 〜 17:00 | ホットピラティス | 安河内 | 深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。 |
| 17:45 〜 18:45 | ホットアロマストレッチ | 安河内 | アロマの香りで心身ともにリラックスします。 |
POOL プール
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:00 〜 10:30 | アクア健康教室 | 河野 | 関節の痛みやコリを緩和・予防します。 |
| 10:45 〜 11:15 | はじめてスイム | 河野 | 楽しく泳ぎにチャレンジするクラスです。 |
| 13:30 〜 14:15 | 四泳法スイム | 城山 | 1週目クロール・2週目平泳ぎ・3週目背泳ぎ・4週目バタフライ・5週目スタート、ターンの順番で泳法の基本を学んでいきます。 |
| 14:30 〜 15:00 | フィンスイム | 城山 | フィンを使ってフォームの確認をするクラスです。 |
| 15:15 〜 16:45 | アクアプライベートレッスン | 城山 | 予約制の有料レッスンです。 |
ボディバランス
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。
ピラティス
深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
フリースタイルダンス
ダンスのリズム取りを中心に、オリジナルの振り付けを楽しむクラスです。
ボディパンプ60
音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。
バラエティSTEP（中級）
さまざまな音楽に合わせてステップ台を昇り降りするクラスです。はじめての方にオススメのクラスです。
ボディコンバット45
パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
バラエティウォーク
腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。
平泳ぎ初級
キレイな平泳ぎをマスターするクラスです。
ワンポイントスイム
次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。
ストレッチ
ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。
脂肪燃焼ローインパクト
大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。
ボディパンプ45
音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。
ヨガ
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。
ジャズストレッチ
ジャズダンスに必要な筋肉をほぐし、柔軟性を向上します。
ジャズダンス
ＪＡＺＺの動きを基本としたオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。
ボルドブラ
ヨガ、ピラティス、ストレッチ等の動きで構成されているエクササイズで、姿勢、筋力、柔軟性を高めるクラスです。
ZUMBA (45)
ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
ボディコンバット45
パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
ボディコンディショニング
運動の機能が低下しないようストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢を作ります。
ルーシーダットン
自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。
ルーシーダットン
自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。
Jr.空手スクール
礼儀規則を尊重しながら、強くたくましい心と体づくりを行い元気なお子様を育てるクラスです。
キッズストリートダンス（中級）
基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。
かんたんアクアビクス
音楽に合わせながら、体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。
ワンポイントスイム
次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。
フィンスイム
フィンを使ってフォームの確認をするクラスです。
アクアプライベートレッスン
予約制の有料レッスンです。
キッズスイミング （キッズクラス）
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
ジュニアスイミング （ジュニアクラス）
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
エンジョイエアロ
エアロビクスを楽しみながら、シェイプアップをするクラスです。
ＳＴＥＰ（初中級）
かんたんな動きで脂肪燃焼や足腰強化を目指します。
リラックスヨガ
日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。
美尻トレーニング
ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。
ZUMBA (45)
ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
コンディショニングストレッチ
ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。
ヨガ
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。
コンビネーションエアロ（初中級）
動きの組み合わせを楽しむクラスです。
コンビネーションエアロ
動きの組み合わせを楽しむクラスです。
ボディパンプ45
音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。
ホットヨガ
日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。
ホットルーシーダットン
自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。
ホットアロマヨガ
アロマの香りに包まれて、ゆっくりと身体と心を癒すヨガです。
ホットピラティス
深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
はじめてスイム
楽しく泳ぎにチャレンジするクラスです。
クロール初級
キレイなクロールをマスターするクラスです。
バタフライ 初級
キレイなバタフライをマスターするクラスです。
キッズスイミング （キッズクラス）
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
ジュニアスイミング （ジュニアクラス）
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
プールバイク
水中でバイクを漕ぎながら、楽しく脂肪を燃やします。
ルーシーダットン
自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。
太極拳
穏やかな円の動きと自然な呼吸で新陳代謝や内臓機能を高めるクラスです。
ZUMBA (45)
ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
バレエストレッチ
バレエに必要な筋肉をほぐし、柔軟性の向上を行うクラスです。
初級バレエ
バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。
ヨガ
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。
ボディバランス
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。
ボディアタック
エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み、脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。
ZUMBA
ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
ボディメイクホットヨガ
体の癖、ゆがみを調整するハタヨガのクラス。体の軸を整え、心の安定にも繋げます。筋力UP、代謝UP、目指せ美姿勢！
ホットパワーヨガ
太陽礼拝をベースに体の軸、呼吸を深めます。ゆったりと流れるように動き、しなやかで強い軸を作ります。
キッズジャズⅠ(初級)
将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。
キッズジャズⅡ(中級)
将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。
膝・腰痛改善ウォーク
膝痛・腰痛の予防と緩和を目的に行うウォーキングです。
超初心者スイム
楽しく水慣れから始める超初心者クラスです。
四泳法スイム
1週目クロール・2週目平泳ぎ・3週目背泳ぎ・4週目バタフライ・5週目スタート、ターンの順番で泳法の基本を学んでいきます。
アクアプライベートレッスン
予約制の有料レッスンです。
キッズスイミング （キッズクラス）
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
ジュニアスイミング （ジュニアクラス）
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
ロコモ体操
ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。
ボディバランス
瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。
ダンスエアロ
ダンスの要素を取り入れた大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。
フラダンス
ハワイの音楽に合わせて、ゆっくりと振り付けを楽しむクラスです。
ZUMBA (45)
ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
コンディショニングストレッチ
ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。
姿勢改善ピラティス
姿勢改善とコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
ボディコンバット60
パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
ボディパンプ45
音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。
美Body ホットストレッチ
日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、新陳代謝を高めます。
ホットヨガ
日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。
Jr.ストリートダンス
基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。
トータルボディケア
正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディを作ります。
バラエティウォーク
楽しく水中を歩くレッスンです。
ワンポイントスイム
次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。
ワンポイントスイム
次のステップへ進むためのアドバイスをするクラスです。
かんたんアクアビクス
音楽に合わせながら、体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。
アクアプライベートレッスン
予約制の有料レッスンです。
キッズスイミング （キッズクラス）
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
ジュニアスイミング （ジュニアクラス）
水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
はじめてスイム
楽しく泳ぎにチャレンジするクラスです。
ストレッチ
ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動ける体を作ります。
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナルな動きをを楽しむクラスです。
ZUMBA (45)
ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
ヨガエクササイズ
ポールを使ってヨガのポーズを行い、気持ちよく筋肉を伸ばして身体バランスを整えます。
美尻トレーニング
ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。
ピラティス
深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
ボディコンバット45
パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
ホットピラティス
深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
筋膜リリース
暖かい環境で様々な道具を使い、凝り固まった筋肉やすじをほぐしていきます。
ホットピラティス
深くコア（腹筋）を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
ホットアロマストレッチ
アロマの香りで心身ともにリラックスします。
アクア健康教室
関節の痛みやコリを緩和・予防します。
はじめてスイム
楽しく泳ぎにチャレンジするクラスです。
四泳法スイム
1週目クロール・2週目平泳ぎ・3週目背泳ぎ・4週目バタフライ・5週目スタート、ターンの順番で泳法の基本を学んでいきます。
フィンスイム
フィンを使ってフォームの確認をするクラスです。
アクアプライベートレッスン
予約制の有料レッスンです。
