SCHEDULEスケジュール

4F STUDIO 4Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
09:55 〜 10:15 ポールストレッチ - ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。
10:30 〜 11:30 ボディバランス 平川 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。
11:45 〜 12:30 ピラティス スタッフ 深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
13:00 〜 14:00 フリースタイルダンス 河上 ダンスのリズム取りを中心に、オリジナルの振り付けを楽しむクラスです。
14:15 〜 15:15 シェイプヒート60 スタッフ バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。
15:30 〜 16:30 バラエティSTEP(中級) 渡辺 さまざまな音楽に合わせてステップ台を昇り降りするクラスです。はじめての方にオススメのクラスです。
17:00 〜 18:00 ボディコンバット 倉橋 パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
18:15 〜 18:30 ストレッチ&コンディショニング - ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。

POOL プール

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:00 〜 10:30 バラエティウォーク - 腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。
10:45 〜 11:15 ワンポイント30(基本編) - 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
11:30 〜 12:00 四泳法初級 - -
13:30 〜 14:00 健康教室 - 膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。 リハビリを目的としたクラスです。
13:30 〜 14:00 健康教室 - 膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。リハビリを目的としたクラスです。
14:15 〜 14:45 ワンポイントスイム - 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。

4F STUDIO 4Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
09:55 〜 10:15 おはようストレッチ - ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動かせるようにしていきます。
10:30 〜 11:30 脂肪燃焼ローインパクト 和泉 大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。
11:45 〜 12:30 ベーシックヒート&シェイプヒート30 - [ベーシックヒート] シェイプヒートを始める方に、基本動作の名前やフォームを教えるクラスです。[シェイプヒート] バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。
12:45 〜 13:45 ヨガ 脇田 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。
14:05 〜 14:50 ジャズストレッチ 鳥越 ジャズに必要な筋肉をほぐし、柔軟性の向上を行うクラスです。
14:55 〜 15:10 ジャズダンス 鳥越 JAZZの動きを基本としたオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。
15:25 〜 16:10 ボルドブラ 平島 ヨガ、ピラティス、ストレッチ等の動きで構成されているエクササイズで、姿勢、筋力、柔軟性を高めるクラスです。
19:15 〜 20:00 ZUMBA (45) 麻植 ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
20:15 〜 21:00 ボディコンバット45 松浦 パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
21:15 〜 21:45 ボディコンディショニング スタッフ 機能解剖学的に正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディをつくります。

2F STUDIO 2Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:30 〜 11:30 ルーシーダットン 平田 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。
14:15 〜 14:45 ストレッチ&コンディショニング スタッフ ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。
17:30 〜 18:30 Jr.空手スクール - 礼儀規則を尊重しながら、強くたくましい心と体づくりを行い元気なお子様を育てるクラスです。

POOL プール

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:00 〜 10:30 バラエティウォーク - 腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。
10:45 〜 11:15 ワンポイントスイム - 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
11:30 〜 12:00 レベルアップスイム - 細かい技術や体力アップを目的とし、泳法の技術の向上を目指すクラスです。
13:30 〜 14:00 プールバイク - 音楽に合わせて水中でバイクを漕ぎながら、楽しく全身のエクササイズを行います。
14:15 〜 14:45 ワンポイント30(基本編) - 泳ぎの基本を練習し、次のステップへ進む為のアドバイスをするクラスです。
16:45 〜 17:45 キッズスイミング - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
18:00 〜 19:00 ジュニアスイミング - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

4F STUDIO 4Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
09:55 〜 10:15 ポールストレッチ - ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。
10:30 〜 11:15 エンジョイエアロ 和泉 エアロビクスを楽しみながら、シェイプアップをするクラスです。
12:00 〜 13:00 リラックスヨガ 合庭 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。
13:15 〜 14:00 美尻トレーニング 田畑 ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。
14:15 〜 15:00 ZUMBA (45) 桐谷 ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
15:15 〜 15:45 週替わりレッスン スタッフ 週替わりでレッスン・インストラクターが変わる、お楽しみレッスンです。
19:00 〜 20:00 ヨガ 脇田 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。
20:15 〜 21:00 コンビネーションエアロ MIYU エアロビクスの動きの組み合わせを楽しむクラスです。全身を動かし、脂肪燃焼・ストレス発散にも効果的です。
21:15 〜 22:00 ボディコンバット45 倉橋 パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。

2F STUDIO 2Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:30 〜 11:30 ホットヨガ 合庭 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。
12:00 〜 13:00 ホットルーシーダットン MIDORI 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。
14:15 〜 15:15 ホットアロマヨガ 西尾 アロマの香りに包まれて、ゆっくりと身体と心を癒すヨガです。
20:15 〜 21:15 ホットピラティス 安河内 深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

POOL プール

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:00 〜 10:30 健康教室 - 膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。リハビリを目的としたクラスです。
10:45 〜 11:15 はじめてスイム - 全くプールで泳いだことがない方にオススメです。30分間楽しく水に慣れていきます。
11:30 〜 12:00 はじめてクロール - クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。
13:30 〜 14:00 健康教室 - 膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。 リハビリを目的としたクラスです。
14:15 〜 14:45 ワンポイント(基本編) - 泳ぎの基本を練習し、次のステップへ進む為のアドバイスをするクラスです。
16:45 〜 17:45 キッズスイミング - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
18:00 〜 19:00 ジュニアスイミング - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

4F STUDIO 4Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
09:55 〜 10:55 ルーシーダットン 平田 自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。
11:10 〜 12:10 太極拳 底田 穏やかな円の動きと自然な呼吸で新陳代謝や内臓機能を高めるクラスです。
12:40 〜 13:25 ZUMBA (45) TSURU ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
13:40 〜 14:10 バレエストレッチ30 安河内 ストレッチで身体をほぐし、バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。
14:15 〜 14:45 初級バレエ 安河内 バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。
15:00 〜 16:00 ヨガ 冨安 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。
19:15 〜 20:00 ボディバランス 石丸 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。
20:15 〜 21:00 ボディアタック 石丸 エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み、脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。
21:15 〜 22:00 ZUMBA 石丸 ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

2F STUDIO 2Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:30 〜 11:30 ボディメイクホットヨガ 西尾 体の癖、ゆがみを調整するハタヨガのクラス。体の軸を整え、心の安定にも繋げます。筋力UP、代謝UP、目指せ美姿勢!
12:00 〜 13:00 ホットパワーヨガ 西尾 太陽礼拝をベースに体の軸、呼吸を深めます。ゆったりと流れるように動き、しなやかで強い軸を作ります。
17:00 〜 18:00 キッズジャズⅠ(初級) - 将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。
18:15 〜 19:15 キッズジャズⅡ(中級) - 将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。

POOL プール

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:00 〜 10:30 シェイプウォーク - 水の抵抗・浮力を利用しお腹周り、二の腕など全身を引き締めるウォーキングです。
10:45 〜 11:15 はじめてクロール - クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。
11:30 〜 12:00 レベルアップスイム - 細かい技術や体力アップを目的とし、泳法の技術の向上を目指すクラスです。
11:30 〜 12:00 ワンポイントスイム - 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
13:30 〜 14:00 バラエティウォーク - 腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。
14:15 〜 14:45 ワンポイントスイム - 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
16:45 〜 17:45 キッズスイミング - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
18:00 〜 19:00 ジュニアスイミング - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

4F STUDIO 4Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
09:55 〜 10:15 ポールストレッチ - ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。
10:30 〜 11:30 ボディバランス 桐谷 瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。
11:45 〜 12:30 コンビネーションエアロ(初中級) MIYU エアロビクスの動きの組み合わせを楽しむクラスです。全身を動かし、脂肪燃焼・ストレス発散にも効果的です。
13:00 〜 14:00 フラダンス 松本 ハワイの音楽に合わせて、ゆっくりと振り付けを楽しむクラスです。
14:15 〜 15:00 ZUMBA (45) MIDORI ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
15:15 〜 16:00 骨盤コンディショニング スタッフ 骨盤周りの筋肉鍛え、腰痛やぎっくり腰、自律神経のバランスを整えます。
19:15 〜 20:15 トータルボディケア 平井 機能解剖学的に正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディをつくります。
20:30 〜 21:30 ボディコンバット60 樋口 パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
21:45 〜 22:15 シェイプヒート30 スタッフ バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。

2F STUDIO 2Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
12:00 〜 12:45 ホットピラティス スタッフ 深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
14:15 〜 15:15 ホットヨガ 平川 日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。
17:50 〜 18:50 Jr.ストリートダンス - 基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。
20:15 〜 21:00 ホットストレッチ スタッフ ゆっくりと体を伸ばし、じんわり汗をかきながら基礎代謝を高めていきます。

POOL プール

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:00 〜 10:30 プールバイク - 音楽に合わせて水中でバイクを漕ぎながら、楽しく全身のエクササイズを行います。
10:45 〜 11:15 はじめてバタフライ - バタフライに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。
11:30 〜 12:00 はじめてクロール - クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。
11:30 〜 12:00 ワンポイントスイム - 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
13:30 〜 14:00 ワンポイントスイム - 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
14:15 〜 14:45 アクアビクス - 楽しい音楽に合らせながら、水中で体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。
16:45 〜 17:45 キッズスイミング - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
18:00 〜 19:00 ジュニアスイミング - 水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。
19:15 〜 19:45 ワンポイントスイム - 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。
20:00 〜 20:30 四泳法初級 - 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。

4F STUDIO 4Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
09:55 〜 10:15 おはようストレッチ - ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動かせるようにしていきます。
10:30 〜 11:15 オリジナルエアロ 石丸 インストラクターのオリジナルエアロ!! お楽しみレッスンです。
11:30 〜 12:15 ZUMBA (45) 石丸 ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
12:30 〜 13:30 ヨガエクササイズ 鹿毛 ポールを使ってヨガのポーズを行い、気持ちよく筋肉を伸ばして身体バランスを整えます。
14:00 〜 14:30 美尻トレーニング 田畑 ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。
14:45 〜 15:45 ピラティス スタッフ 深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
16:00 〜 16:45 ボディコンバット 45 樋口 パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。
17:00 〜 17:15 ストレッチ&コンディショニング - ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。

2F STUDIO 2Fスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:30 〜 11:30 ホットピラティス 鹿毛 深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
12:30 〜 13:00 筋膜リリース スタッフ -
16:00 〜 17:00 ホットピラティス 安河内 深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。
17:45 〜 18:45 ホットアロマストレッチ 安河内 アロマの香りで心身ともにリラックスしながらストレッチを行います。

POOL プール

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:00 〜 10:30 健康教室 - 膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。リハビリを目的としたクラスです。
10:00 〜 10:30 バラエティウォーク - 腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。
10:45 〜 11:15 はじめてクロール - クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。
10:45 〜 11:15 はじめてクロール - クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。
11:30 〜 12:00 はじめて背泳ぎ - 基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
13:30 〜 14:00 アクアビクス - 楽しい音楽に合わせながら、水中で体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。
14:15 〜 14:45 ワンポイントスイム - 今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。

ポールストレッチ

ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。

1hあたりの消費カロリー:
60㎉

ボディバランス

瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
250㎉

ピラティス

深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
170㎉

フリースタイルダンス

ダンスのリズム取りを中心に、オリジナルの振り付けを楽しむクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
300㎉

シェイプヒート60

バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
260㎉

バラエティSTEP(中級)

さまざまな音楽に合わせてステップ台を昇り降りするクラスです。はじめての方にオススメのクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
450㎉

ボディコンバット

パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
45分:330㎉/60分:450㎉

ストレッチ&コンディショニング

ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。

1hあたりの消費カロリー:
50㎉

バラエティウォーク

腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。

1hあたりの消費カロリー:
75㎉

ワンポイント30(基本編)

今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
140㎉

四泳法初級

-

1hあたりの消費カロリー:

健康教室

膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。 リハビリを目的としたクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
75㎉

健康教室

膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。リハビリを目的としたクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
75㎉

ワンポイントスイム

今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
140㎉

おはようストレッチ

ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動かせるようにしていきます。

1hあたりの消費カロリー:
60㎉

脂肪燃焼ローインパクト

大きな動きで脂肪燃焼を目的としたクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
430㎉

ベーシックヒート&シェイプヒート30

[ベーシックヒート] シェイプヒートを始める方に、基本動作の名前やフォームを教えるクラスです。[シェイプヒート] バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
50㎉

ヨガ

瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

ジャズストレッチ

ジャズに必要な筋肉をほぐし、柔軟性の向上を行うクラスです。

1hあたりの消費カロリー:

ジャズダンス

JAZZの動きを基本としたオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。

1hあたりの消費カロリー:

ボルドブラ

ヨガ、ピラティス、ストレッチ等の動きで構成されているエクササイズで、姿勢、筋力、柔軟性を高めるクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
190㎉

ZUMBA (45)

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

1hあたりの消費カロリー:
45分:240㎉/60分:350㎉

ボディコンバット45

パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
45分:330㎉/60分:450㎉

ボディコンディショニング

機能解剖学的に正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディをつくります。

1hあたりの消費カロリー:
140㎉

ルーシーダットン

自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。

1hあたりの消費カロリー:
170㎉

ストレッチ&コンディショニング

ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。

1hあたりの消費カロリー:
50㎉

Jr.空手スクール

礼儀規則を尊重しながら、強くたくましい心と体づくりを行い元気なお子様を育てるクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

バラエティウォーク

腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。

1hあたりの消費カロリー:
75㎉

ワンポイントスイム

今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
140㎉

レベルアップスイム

細かい技術や体力アップを目的とし、泳法の技術の向上を目指すクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
180㎉

プールバイク

音楽に合わせて水中でバイクを漕ぎながら、楽しく全身のエクササイズを行います。

1hあたりの消費カロリー:
250㎉

ワンポイント30(基本編)

泳ぎの基本を練習し、次のステップへ進む為のアドバイスをするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
120㎉

キッズスイミング

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

ジュニアスイミング

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

ポールストレッチ

ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。

1hあたりの消費カロリー:
60㎉

エンジョイエアロ

エアロビクスを楽しみながら、シェイプアップをするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
320㎉

リラックスヨガ

日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。

1hあたりの消費カロリー:
150㎉

美尻トレーニング

ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
150㎉

ZUMBA (45)

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

1hあたりの消費カロリー:
45分:240㎉/60分:350㎉

週替わりレッスン

週替わりでレッスン・インストラクターが変わる、お楽しみレッスンです。

1hあたりの消費カロリー:

ヨガ

瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しむクラスです。全身を動かし、脂肪燃焼・ストレス発散にも効果的です。

1hあたりの消費カロリー:
330㎉

ボディコンバット45

パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
45分:330㎉/60分:450㎉

ホットヨガ

日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。

1hあたりの消費カロリー:
220㎉

ホットルーシーダットン

自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

ホットアロマヨガ

アロマの香りに包まれて、ゆっくりと身体と心を癒すヨガです。

1hあたりの消費カロリー:

ホットピラティス

深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
220㎉

健康教室

膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。リハビリを目的としたクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
75㎉

はじめてスイム

全くプールで泳いだことがない方にオススメです。30分間楽しく水に慣れていきます。

1hあたりの消費カロリー:
120㎉

はじめてクロール

クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
150㎉

健康教室

膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。 リハビリを目的としたクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
75㎉

ワンポイント(基本編)

泳ぎの基本を練習し、次のステップへ進む為のアドバイスをするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
120㎉

キッズスイミング

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

ジュニアスイミング

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

ルーシーダットン

自律神経を整えリラックスし、身体のエネルギー・血液の流れを良くし、冷え・肩こり・腰痛・痩身に効果的です。

1hあたりの消費カロリー:
170㎉

太極拳

穏やかな円の動きと自然な呼吸で新陳代謝や内臓機能を高めるクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
150㎉

ZUMBA (45)

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

1hあたりの消費カロリー:
45分:240㎉/60分:350㎉

バレエストレッチ30

ストレッチで身体をほぐし、バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。

1hあたりの消費カロリー:

初級バレエ

バレエの基本動作のプリエ・タンジュなど音楽に合わせて行うクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
190㎉

ヨガ

瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するプログラムです。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

ボディバランス

瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
250㎉

ボディアタック

エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み、脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。

1hあたりの消費カロリー:

ZUMBA

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

1hあたりの消費カロリー:
45分:240㎉/60分:350㎉

ボディメイクホットヨガ

体の癖、ゆがみを調整するハタヨガのクラス。体の軸を整え、心の安定にも繋げます。筋力UP、代謝UP、目指せ美姿勢!

1hあたりの消費カロリー:
220㎉

ホットパワーヨガ

太陽礼拝をベースに体の軸、呼吸を深めます。ゆったりと流れるように動き、しなやかで強い軸を作ります。

1hあたりの消費カロリー:
230㎉

キッズジャズⅠ(初級)

将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。

1hあたりの消費カロリー:
160㎉

キッズジャズⅡ(中級)

将来のダンサーを目指して、楽しくかっこいいダンスを学びます。チアダンスなども練習し、イベントにも参加します。

1hあたりの消費カロリー:
160㎉

シェイプウォーク

水の抵抗・浮力を利用しお腹周り、二の腕など全身を引き締めるウォーキングです。

1hあたりの消費カロリー:
80㎉

はじめてクロール

クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
150㎉

レベルアップスイム

細かい技術や体力アップを目的とし、泳法の技術の向上を目指すクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
180㎉

ワンポイントスイム

今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
140㎉

バラエティウォーク

腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。

1hあたりの消費カロリー:
75㎉

ワンポイントスイム

今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
140㎉

キッズスイミング

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

ジュニアスイミング

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

ポールストレッチ

ポールを使って肩こり・腰痛を改善し体のバランスを整えるオリジナルレッスンです。

1hあたりの消費カロリー:
60㎉

ボディバランス

瞑想法による精神の充実や、柔軟で強靭な心身を育成するクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
250㎉

コンビネーションエアロ(初中級)

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しむクラスです。全身を動かし、脂肪燃焼・ストレス発散にも効果的です。

1hあたりの消費カロリー:
330㎉

フラダンス

ハワイの音楽に合わせて、ゆっくりと振り付けを楽しむクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
191㎉

ZUMBA (45)

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

1hあたりの消費カロリー:
45分:240㎉/60分:350㎉

骨盤コンディショニング

骨盤周りの筋肉鍛え、腰痛やぎっくり腰、自律神経のバランスを整えます。

1hあたりの消費カロリー:
120㎉

トータルボディケア

機能解剖学的に正しい動きを身につけることでパフォーマンスを引き上げ、キレイなボディをつくります。

1hあたりの消費カロリー:

ボディコンバット60

パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
45分:330㎉/60分:450㎉

シェイプヒート30

バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
260㎉

ホットピラティス

深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
220㎉

ホットヨガ

日常生活では使わない筋肉を気持ちよく伸ばし、カラダの新陳代謝を高めていきます。

1hあたりの消費カロリー:
220㎉

Jr.ストリートダンス

基本的なダンスを学び、遊び感覚でダンスのスキルを習得していきます。HIP HOPも行います。

1hあたりの消費カロリー:
160㎉

ホットストレッチ

ゆっくりと体を伸ばし、じんわり汗をかきながら基礎代謝を高めていきます。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

プールバイク

音楽に合わせて水中でバイクを漕ぎながら、楽しく全身のエクササイズを行います。

1hあたりの消費カロリー:
250㎉

はじめてバタフライ

バタフライに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
150㎉

はじめてクロール

クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
150㎉

ワンポイントスイム

今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
140㎉

ワンポイントスイム

今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
140㎉

アクアビクス

楽しい音楽に合らせながら、水中で体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
158㎉

キッズスイミング

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

ジュニアスイミング

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

ワンポイントスイム

今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:

四泳法初級

今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:

おはようストレッチ

ゆっくりと体を伸ばし、スムーズに動かせるようにしていきます。

1hあたりの消費カロリー:
60㎉

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナルエアロ!! お楽しみレッスンです。

1hあたりの消費カロリー:
400㎉

ZUMBA (45)

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

1hあたりの消費カロリー:
45分:240㎉/60分:350㎉

ヨガエクササイズ

ポールを使ってヨガのポーズを行い、気持ちよく筋肉を伸ばして身体バランスを整えます。

1hあたりの消費カロリー:

美尻トレーニング

ゴムバンドを使い、きれいなヒップラインを目指してトレーニングを行うクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
150㎉

ピラティス

深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
170㎉

ボディコンバット 45

パワフルな音楽に合わせてボクシング・キックボクシング・空手などの動きの振り付けを楽しむクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
45分:330㎉/60分:450㎉

ストレッチ&コンディショニング

ストレッチ、ポールストレッチなどを行うオリジナルレッスンです。

1hあたりの消費カロリー:
50㎉

ホットピラティス

深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
220㎉

筋膜リリース

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1hあたりの消費カロリー:

ホットピラティス

深くコア(腹筋)を意識し様々なエクササイズを行うクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
220㎉

ホットアロマストレッチ

アロマの香りで心身ともにリラックスしながらストレッチを行います。

1hあたりの消費カロリー:
200㎉

健康教室

膝痛・腰痛・肩痛を水の特性を利用して緩和・予防するクラス。リハビリを目的としたクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
75㎉

バラエティウォーク

腰、膝に負担をかけず楽しく水中を歩くレッスンです。

1hあたりの消費カロリー:
75㎉

はじめてクロール

クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
150㎉

はじめてクロール

クロールに初めてチャレンジしキレイに基本からマスターするクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
150㎉

はじめて背泳ぎ

基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
150㎉

アクアビクス

楽しい音楽に合わせながら、水中で体全身を動かし脂肪燃焼に効果的なクラスです。

1hあたりの消費カロリー:
158㎉

ワンポイントスイム

今の泳ぎで気になる所をチェックし、より上手に泳げるようになる為にアドバイスするクラスです。

1hあたりの消費カロリー: