RELAXATIONリラクゼーション

クラス名： 難易度	時間	クラス内容
ストレッチ：初級	30分	はじめての方でも安心。マットを使ってゆっくりと行うストレッチです。 ケガの予防・身体を温める効果もあります。
ストレッチ＆ポール：初級	30分	ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
リラクゼーションヨガ：初級	45分・60分	心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！
アクティブヨガ：中級	45分	呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。 スタイルアップを目指す方におすすめです。
健美操：初級	45分	ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高め、心地よい音楽に合わせて身体を動かすクラスです。

HEALING RELAXATIONヒーリング・リラクゼーション

クラス名： 難易度	時間	クラス内容
モーニングヨガ：初級	45分	呼吸を整え、スッキリとした体に導きます。
ルーシーダットン：初級	45分	タイ式ヨガでカラダのバランスを整えます。

STRETCH / CONDITIONINGコンディショニング

クラス名： 難易度	時間	クラス内容
背骨調律エクササイズ　Sintex®：初級	45分	人間本来の自然な身体の連動や、心と体の健やかさを取り戻していくエクササイズです
ボールEX：初級	20分	ボールを使用し、身体のバランスを整えるクラスです。
コアトレ：初級	30分	身体の軸（コア）を効果的にトレーニングするクラスです。
青竹ビクス：初級	30分	青竹を使い足裏に刺激を与えて全身の血流改善を促すクラスです。
バランスボール：初級	30分	バランスボールを使用し、身体のバランスを整えるために体幹を中心としたトレーニングを行うクラスです。
ボディメイク：初級・中級	30分・45分	コアや筋力トレーニングを行い、キレイな身体のラインを作るクラスです。
ボディリセット：初級	30分・45分	姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。
ピラティス：中級	45分	独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。
リフレッシュヨガ：初級	45分	カラダとココロのリラックスプログラム。無理のない姿勢で柔軟性を高め新陳代謝を促進。ストレスの減少に繋がります。明日の自分のためにおすすめです。

DANCEダンス

クラス名： 難易度	時間	クラス内容
ZUMBA：中級	45分	ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
ZUMBA GOLD：初級	45分	大人気ZUMBAレッスンに初めて参加される方にオススメのレッスンです。 ラテンのリズムをベースとしたステップをゆっくりわかりやすく案内します。
フラダンス：中級	45分	ハワイアンミュージックの音色に癒されながら、下半身から指先まで全身を動かすフラダンスは、健康的なエクササイズとして女性におすすめです。

AEROBICS / STEPSエアロビクス・ステップ

クラス名： 難易度	時間	クラス内容
リズムシェイプ：初級	45分	身体を効率よく動かして全身を引き締めるサーキットトレーニングです！
ボディアタック45：中級・上級	45分	アップテンポな曲に合わせて楽しく・激しく動いて脂肪燃焼！
シェイプアップエアロ：初級	45分	簡単なエアロと筋トレを組み合わせた初めての方でも参加しやすいレッスンです
STEP STEP：初級・中級	45分	ステップ台を使い、音楽に合わせてシェイプアップを目指すクラスです。
はじめてエアロ：初級	30分	音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！
かんたんステップ：初級	30分	ステップ台を昇り降りしながら楽しく体を動かすプログラムです。かんたんな動きで脂肪燃焼、足腰強化にもおすすめです。
スプラッシュエアロ：中級	45分	脂肪燃焼を目的としたややきつい強度のプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけない、ちょうどいいレベルのプログラムです。

TRAININGトレーニング

クラス名： 難易度	時間	クラス内容
簡単筋トレ：初級	30分	全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。
シェイプアップサーキット：中級	45分	有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた45分間。 効果的に、効率よくシェイプアップしたい方におすすめレッスンです！

SHAPE MUSCLEシェイプ・マッスル

クラス名： 難易度	時間	クラス内容
ボディシェイプ：初級・中級	45分	有酸素運動と筋力トレーニングを音楽に合わせて動き、脂肪燃焼を目指すクラスです。
スタイルアップ：初級	45分	姿勢改善を目的にたるみやすい筋肉の引き締めを目指します。
THE 腹筋：初級	30分	30分間で効果的に腹筋を鍛えていきます。 なかなか自分ではできないという方におすすめの腹筋プログラム！

FIGHTING格闘技系

クラス名： 難易度	時間	クラス内容
キックボックス：初級・中級	45分	パンチやキックなど、格闘技の動きを取り入れた有酸素系のエクササイズです。
ボクシングエクササイズ：初級	30分	ボクシングのジャブやフック、ストレート等のパンチ動作と軽快なリズムで気持ちよく汗をかけるプログラム。脂肪燃焼、ストレス発散にもおすすめです。

OTHERSその他

クラス名： 難易度	時間	クラス内容
フラメンコエクササイズ：初級	30分	フラメンコのリズムに合わせて身体を動かし、バランスを整えるクラスです。

LES MILLS SHAPE MUSCLEレスミルズシェイプ・マッスル

クラス名： 難易度	時間	クラス内容
ボディパンプ：中級	45分	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
オリジナルエアロ：上級	45分	エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。
ボディコンバット：上級	45分・60分	パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。

KIDS SCHOOLキッズスクール

クラス名： 難易度	時間	クラス内容
チアダンス：児童	50分
キッズダンス（HIP HOP）：児童	50分
キッズ体操教室（ジュニアクラス）：幼児	50分
キッズ体操教室（キッズクラス）：幼児	50分