SCHEDULEスケジュール

A STUDIO Aスタジオ

時間	クラス名	講師	クラス内容
11:00 〜 11:30	バランスボール	有田IR	バランスボールを使用し、身体のバランスを整えるために体幹を中心としたトレーニングを行うクラスです。
11:45 〜 12:15	はじめてエアロ	有田IR	音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！
12:30 〜 13:15	ボディアタック45	井上IR	アップテンポな曲に合わせて楽しく・激しく動いて脂肪燃焼！
13:30 〜 14:15	ルーシーダットン	MIDORI IR	タイ式ヨガでカラダのバランスを整えます。
15:45 〜 16:30	ピラティス	中田IR	独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、しなやかで健康的な身体づくりを目指します。

A STUDIO Aスタジオ

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:15	アクティブヨガ	平川IR	呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。スタイルアップを目指す方におすすめです。
11:30 〜 12:00	ZUMBA	三浦IR	ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
12:15 〜 12:45	フラメンコエクササイズ	三浦IR	フラメンコのリズムに合わせて身体を動かし、バランスを整えるクラスです。
13:00 〜 13:45	スプラッシュエアロ	播磨IR	脂肪燃焼を目的としたプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけないという方にちょうどいいレベルのプログラムです。
14:00 〜 14:45	リラクゼーションヨガ	播磨IR	心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！
19:15 〜 20:00	オリジナルエアロ	有田IR	エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、体力アップ・シェイプアップを目指します。
20:15 〜 21:00	ピラティス	Kana IR	独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、しなやかで健康的な身体づくりを目指します。
21:15 〜 22:00	ボディシェイプ	中田IR	有酸素運動と筋力トレーニングを音楽に合わせて動き、脂肪燃焼を目指すクラスです。

B STUDIO Bスタジオ

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:45 〜 11:05	ストレッチ＆ポール	トレーナー	ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
13:30 〜 13:50	簡単筋トレ	トレーナー	全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。
19:15 〜 19:35	ストレッチ＆ポール	トレーナー	ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

A STUDIO Aスタジオ

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:15	健美操	yasuyo IR	ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高め、心地よい音楽に合わせて身体を動かすクラスです。
11:30 〜 12:15	ZUMBA	宮里IR	ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
12:30 〜 13:15	ボディリセット	古野IR	姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。
13:30 〜 14:15	スプラッシュエアロ	有田IR	脂肪燃焼を目的としたややきつい強度のプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけない、ちょうどいいレベルのプログラムです。
14:30 〜 15:15	ボディパンプ	本松IR	バーベルを使用し、音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。
19:15 〜 20:00	ピラティス	中田	独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、しなやかで健康的な身体づくりを目指します。
20:15 〜 21:00	ZUMBA	鶴IR	ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
21:15 〜 22:00	ボディコンバット	門田IR	パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。

B STUDIO Bスタジオ

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:45 〜 11:30	モーニングヨガ	野村IR	呼吸を整え、スッキリとした体に導きます。
11:45 〜 12:15	コアトレ	野村IR	身体の軸（コア）を効果的にトレーニングするクラスです。
13:30 〜 13:50	ストレッチ＆ポール	トレーナー	ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
20:15 〜 20:35	THE 腹筋	トレーナー	20分間で効果的に腹筋を鍛えていきます。なかなか自分ではできないという方におすすめの腹筋プログラム！
20:15 〜 20:35	ボールEX	トレーナー	ボールを使用し、身体のバランスを整えるクラスです。
20:15 〜 20:35	簡単筋トレ	トレーナー	全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。

A STUDIO Aスタジオ

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	簡単筋トレ	知念IR	全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。
11:15 〜 12:00	シェイプアップサーキット	酒井IR	有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた45分間。効果的に、効率よくシェイプアップしたい方におすすめレッスンです！
12:15 〜 13:00	ボディメイク	知念IR	コアや筋力トレーニングを行い、キレイな身体のラインを作るクラスです。
13:15 〜 13:45	ボディコンバット	上本IR	パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。
14:00 〜 14:45	ZUMBA	松元IR	ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
15:00 〜 16:00	リラクゼーションヨガ	平川IR	心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！
19:15 〜 20:00	ZUMBA	渡辺IR	ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
20:15 〜 21:00	アクティブヨガ	寄川IR	呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。スタイルアップを目指す方におすすめです。
21:15 〜 22:00	ボディアタック45	木寺IR	アップテンポな曲に合わせて楽しく・激しく動いて脂肪燃焼！

B STUDIO Bスタジオ

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	ストレッチ＆ポール	田中IR	ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
11:15 〜 12:00	背骨調律エクササイズ　Sintex®	田中IR	人間本来の自然な身体の連動や、心と体の健やかさを取り戻していくエクササイズです
14:00 〜 14:20	コアトレ	トレーナー	身体の軸（コア）を効果的にトレーニングするクラスです。
19:15 〜 19:35	簡単筋トレ	トレーナー	全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。

A STUDIO Aスタジオ

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	青竹ビクス	播磨IR	青竹を使い足裏に刺激を与えて全身の血流改善を促すクラスです。
11:15 〜 11:45	かんたんステップ	播磨IR	ステップ台を昇り降りしながら楽しく体を動かすプログラムです。かんたんな動きで脂肪燃焼、足腰強化にもおすすめです。
12:00 〜 12:45	オリジナルエアロ	松元IR	エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、体力アップ・シェイプアップを目指します。
13:00 〜 13:45	フラダンス	グルナーIR	ハワイアンミュージックの音色に癒されながら、下半身から指先まで全身を動かすフラダンスは、健康的なエクササイズとして女性におすすめです。
14:00 〜 14:45	ZUMBA	川路IR	ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
15:00 〜 15:30	はじめてエアロ	川路IR	音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！
19:15 〜 19:45	ストレッチ＆ポール	スタッフ	ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
20:00 〜 21:00	ボディコンバット	上本IR	パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。
21:15 〜 22:15	ボディパンプ	本松IR	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

B STUDIO Bスタジオ

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:45 〜 11:05	ストレッチ＆ポール	トレーナー	ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
13:30 〜 13:50	ストレッチ＆ポール	トレーナー	ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
20:15 〜 20:35	ストレッチポール	トレーナー	ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

A STUDIO Aスタジオ

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 10:50	ストレッチ	鶴IR	はじめての方でも安心。マットを使ってゆっくりと行うストレッチです。ケガの予防・身体を温める効果もあります。
11:00 〜 11:45	ZUMBA GOLD	鶴IR	大人気ZUMBAレッスンに初めて参加される方にオススメのレッスンです。ラテンのリズムをベースとしたステップをゆっくりわかりやすく案内します。
12:00 〜 12:30	かんたんステップ	久保田IR	ステップ台を昇り降りしながら楽しく体を動かすプログラムです。かんたんな動きで脂肪燃焼、足腰強化にもおすすめです。
12:45 〜 13:30	シェイプアップエアロ	久保田IR	簡単なエアロと筋トレを組み合わせた初めての方でも参加しやすいレッスンです
13:45 〜 14:30	キックボックス	有田IR	パンチやキックなど、格闘技の動きを取り入れた有酸素系のエクササイズです。
14:45 〜 15:30	リズムシェイプ	中田IR	身体を効率よく動かして全身を引き締めるサーキットトレーニングです！
15:45 〜 16:30	リフレッシュヨガ	松尾IR	カラダとココロのリラックスプログラム。無理のない姿勢で柔軟性を高め新陳代謝を促進。ストレスの減少に繋がります。明日の自分のためにおすすめです。
16:45 〜 17:30	ボディコンバット	宇都宮IR	パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。
18:00 〜 18:45	ZUMBA	渡辺IR	ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
19:00 〜 19:45	ボディパンプ	井上IR	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

バランスボール

バランスボールを使用し、身体のバランスを整えるために体幹を中心としたトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

80㎉

はじめてエアロ

音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！

１ｈあたりの消費カロリー：

140㎉

ボディアタック45

アップテンポな曲に合わせて楽しく・激しく動いて脂肪燃焼！

１ｈあたりの消費カロリー：

ルーシーダットン

タイ式ヨガでカラダのバランスを整えます。

１ｈあたりの消費カロリー：

100kcal

ピラティス

独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、しなやかで健康的な身体づくりを目指します。

１ｈあたりの消費カロリー：

170㎉

アクティブヨガ

呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。スタイルアップを目指す方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：

130㎉

ZUMBA

ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：

240㎉

フラメンコエクササイズ

フラメンコのリズムに合わせて身体を動かし、バランスを整えるクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

スプラッシュエアロ

脂肪燃焼を目的としたプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけないという方にちょうどいいレベルのプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：

370㎉

リラクゼーションヨガ

心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！

１ｈあたりの消費カロリー：

100㎉

オリジナルエアロ

エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、体力アップ・シェイプアップを目指します。

１ｈあたりの消費カロリー：

350㎉

ピラティス

独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、しなやかで健康的な身体づくりを目指します。

１ｈあたりの消費カロリー：

170㎉

ボディシェイプ

有酸素運動と筋力トレーニングを音楽に合わせて動き、脂肪燃焼を目指すクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ストレッチ＆ポール

ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

１ｈあたりの消費カロリー：

20㎉

簡単筋トレ

全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

ストレッチ＆ポール

ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

１ｈあたりの消費カロリー：

20㎉

健美操

ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高め、心地よい音楽に合わせて身体を動かすクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

150㎉

ZUMBA

ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：

240㎉

ボディリセット

姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。

１ｈあたりの消費カロリー：

30分：80㎉/45分：100㎉

スプラッシュエアロ

脂肪燃焼を目的としたややきつい強度のプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけない、ちょうどいいレベルのプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：

370㎉

ボディパンプ

バーベルを使用し、音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

ピラティス

独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、しなやかで健康的な身体づくりを目指します。

１ｈあたりの消費カロリー：

170㎉

ZUMBA

ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：

240㎉

ボディコンバット

パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。

１ｈあたりの消費カロリー：

30分：220㎉/45分：330㎉

モーニングヨガ

呼吸を整え、スッキリとした体に導きます。

１ｈあたりの消費カロリー：

コアトレ

身体の軸（コア）を効果的にトレーニングするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ストレッチ＆ポール

ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

１ｈあたりの消費カロリー：

20㎉

THE 腹筋

20分間で効果的に腹筋を鍛えていきます。なかなか自分ではできないという方におすすめの腹筋プログラム！

１ｈあたりの消費カロリー：

80㎉

ボールEX

ボールを使用し、身体のバランスを整えるクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

簡単筋トレ

全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

簡単筋トレ

全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

シェイプアップサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた45分間。効果的に、効率よくシェイプアップしたい方におすすめレッスンです！

１ｈあたりの消費カロリー：

350㎉

ボディメイク

コアや筋力トレーニングを行い、キレイな身体のラインを作るクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ボディコンバット

パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。

１ｈあたりの消費カロリー：

30分：220㎉/45分：330㎉

ZUMBA

ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：

240㎉

リラクゼーションヨガ

心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！

１ｈあたりの消費カロリー：

100㎉

ZUMBA

ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：

240㎉

アクティブヨガ

呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。スタイルアップを目指す方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：

130㎉

ボディアタック45

アップテンポな曲に合わせて楽しく・激しく動いて脂肪燃焼！

１ｈあたりの消費カロリー：

ストレッチ＆ポール

ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

１ｈあたりの消費カロリー：

20㎉

背骨調律エクササイズ　Sintex®

人間本来の自然な身体の連動や、心と体の健やかさを取り戻していくエクササイズです

１ｈあたりの消費カロリー：

コアトレ

身体の軸（コア）を効果的にトレーニングするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

簡単筋トレ

全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

青竹ビクス

青竹を使い足裏に刺激を与えて全身の血流改善を促すクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

100kcal

かんたんステップ

ステップ台を昇り降りしながら楽しく体を動かすプログラムです。かんたんな動きで脂肪燃焼、足腰強化にもおすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：

175㎉

オリジナルエアロ

エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、体力アップ・シェイプアップを目指します。

１ｈあたりの消費カロリー：

350㎉

フラダンス

ハワイアンミュージックの音色に癒されながら、下半身から指先まで全身を動かすフラダンスは、健康的なエクササイズとして女性におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：

150㎉