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SCHEDULEスケジュール

A STUDIO Aスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
11:00 〜 11:30 バランスボール 有田IR バランスボールを使用し、身体のバランスを整えるために体幹を中心としたトレーニングを行うクラスです。
11:45 〜 12:15 はじめてエアロ 有田IR 音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！
12:30 〜 13:15 ボディコンバット 井上IR パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。
13:30 〜 14:15 ルーシーダットン MIDORI IR タイ式ヨガでカラダのバランスを整えます。
15:45 〜 16:30 ボディリセット 上本IR 姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。

A STUDIO Aスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:30 〜 11:15 アクティブヨガ 平川IR 呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。 スタイルアップを目指す方におすすめです。
11:30 〜 12:00 ボクシングエクササイズ 塩塚IR ボクシングのジャブやフック、ストレート等のパンチ動作と軽快なリズムで気持ちよく汗をかけるプログラム。脂肪燃焼、ストレス発散にもおすすめです。
12:15 〜 12:45 かんたんステップ 塩塚IR ステップ台を昇り降りしながら楽しく体を動かすプログラムです。かんたんな動きで脂肪燃焼、足腰強化にもおすすめです。
13:00 〜 13:45 スプラッシュエアロ 播磨IR 脂肪燃焼を目的としたプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけないという方にちょうどいいレベルのプログラムです。
14:00 〜 14:45 リラクゼーションヨガ 播磨IR 心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！
19:15 〜 20:00 オリジナルエアロ 有田IR エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。
20:15 〜 21:00 ピラティス Kana IR 独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。
21:15 〜 22:00 ボディコンバット 門田IR パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。

B STUDIO Bスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:40 〜 11:10 簡単筋トレ 城山IR 全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。
11:20 〜 11:50 ボディリセット 城山IR 姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。
13:30 〜 14:00 THE 腹筋 トレーナー 30分間で効果的に腹筋を鍛えていきます。 なかなか自分ではできないという方におすすめの腹筋プログラム！
19:15 〜 19:45 簡単筋トレ トレーナー 全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。

A STUDIO Aスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:30 〜 11:15 健美操 yasuyo IR ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高め、心地よい音楽に合わせて身体を動かすクラスです。
11:30 〜 12:15 ZUMBA 宮里IR ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
12:30 〜 13:15 ボディリセット 古野IR 姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。
13:30 〜 14:15 スプラッシュエアロ 有田IR 脂肪燃焼を目的としたややきつい強度のプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけない、ちょうどいいレベルのプログラムです。
14:30 〜 15:15 ボディパンプ 本松IR バーベルを使用し、音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。
19:15 〜 20:00 ボディメイク Toru IR コアや筋力トレーニングを行い、キレイな身体のラインを作るクラスです。
20:15 〜 21:00 ZUMBA 鶴IR ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
21:15 〜 22:00 STEP STEP 城山IR ステップ台を使い、音楽に合わせてシェイプアップを目指すクラスです。

B STUDIO Bスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:45 〜 11:15 ストレッチ 本松IR はじめての方でも安心。マットを使ってゆっくりと行うストレッチです。 ケガの予防・身体を温める効果もあります。
11:30 〜 12:00 筋トレ道場 本松IR 正しいフォームで自重トレーニングを行い、効率的に筋力アップを目指すプログラムです。
13:30 〜 14:00 ストレッチ＆ポール トレーナー ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
19:15 〜 19:45 ストレッチ＆ポール トレーナー ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

A STUDIO Aスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:30 〜 11:00 はじめてエアロ 田中IR 音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！
11:15 〜 12:00 シェイプアップサーキット 酒井IR 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた45分間。 効果的に、効率よくシェイプアップしたい方におすすめレッスンです！
12:15 〜 13:00 ピラティス 田中IR 独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。
13:30 〜 14:15 ZUMBA 松元IR ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
14:30 〜 15:15 リラクゼーションヨガ 平川IR 心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！
19:15 〜 20:00 ZUMBA 水崎IR ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
20:15 〜 21:00 アクティブヨガ 寄川IR 呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。 スタイルアップを目指す方におすすめです。
21:15 〜 22:00 オリジナルエアロ Miyu IR エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。

B STUDIO Bスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:45 〜 11:15 ストレッチ 知念IR はじめての方でも安心。マットを使ってゆっくりと行うストレッチです。 ケガの予防・身体を温める効果もあります。
11:30 〜 12:00 ボディメイク 知念IR コアや筋力トレーニングを行い、キレイな身体のラインを作るクラスです。
13:30 〜 14:00 バランスボール トレーナー バランスボールを使用し、身体のバランスを整えるために体幹を中心としたトレーニングを行うクラスです。
19:15 〜 19:45 THE 腹筋 トレーナー 30分間で効果的に腹筋を鍛えていきます。 なかなか自分ではできないという方におすすめの腹筋プログラム！

A STUDIO Aスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
11:00 〜 11:45 ZUMBA 水崎IR ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
12:00 〜 12:45 オリジナルエアロ 松元IR エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。
13:00 〜 13:45 フラダンス グルナーIR ハワイアンミュージックの音色に癒されながら、下半身から指先まで全身を動かすフラダンスは、健康的なエクササイズとして女性におすすめです。
14:00 〜 14:45 ZUMBA 川路IR ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
15:00 〜 15:30 はじめてエアロ 川路IR 音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！
19:15 〜 20:00 スタイルアップ 阿部IR 姿勢改善を目的にたるみやすい筋肉の引き締めを目指します。
20:15 〜 21:00 ボディコンバット 上本IR パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。
21:15 〜 22:00 ボディパンプ 本松IR バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

B STUDIO Bスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
10:45 〜 11:15 青竹ビクス 播磨IR 青竹を使い足裏に刺激を与えて全身の血流改善を促すクラスです。
11:30 〜 12:00 簡単筋トレ 播磨IR 全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。
13:30 〜 14:00 ストレッチ＆ポール トレーナー ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
19:15 〜 19:45 ストレッチ＆ポール トレーナー ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

A STUDIO Aスタジオ

時間 クラス名 講師 クラス内容
11:00 〜 11:45 シェイプアップサーキット 内野IR 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた45分間。 効果的に、効率よくシェイプアップしたい方におすすめレッスンです！
12:00 〜 12:30 ZUMBA GOLD 鶴IR 大人気ZUMBAレッスンに初めて参加される方にオススメのレッスンです。 ラテンのリズムをベースとしたステップをゆっくりわかりやすく案内します。
12:45 〜 13:30 ZUMBA 鶴IR ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
13:45 〜 14:30 ボディリセット ToruIR 姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。
14:45 〜 15:30 スプラッシュエアロ 上本IR 脂肪燃焼を目的としたややきつい強度のプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけない、ちょうどいいレベルのプログラムです。
15:45 〜 16:30 リフレッシュヨガ 松尾IR カラダとココロのリラックスプログラム。無理のない姿勢で柔軟性を高め新陳代謝を促進。ストレスの減少に繋がります。明日の自分のためにおすすめです。
18:00 〜 18:45 ZUMBA MIDORI IR ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
19:00 〜 19:45 ボディパンプ 井上IR バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

バランスボール

バランスボールを使用し、身体のバランスを整えるために体幹を中心としたトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
80㎉

はじめてエアロ

音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！

１ｈあたりの消費カロリー：
140㎉

ボディコンバット

パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。

１ｈあたりの消費カロリー：
30分：220㎉/45分：330㎉

ルーシーダットン

タイ式ヨガでカラダのバランスを整えます。

１ｈあたりの消費カロリー：
100kcal

ボディリセット

姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。

１ｈあたりの消費カロリー：
30分：80㎉/45分：100㎉

アクティブヨガ

呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。 スタイルアップを目指す方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
130㎉

ボクシングエクササイズ

ボクシングのジャブやフック、ストレート等のパンチ動作と軽快なリズムで気持ちよく汗をかけるプログラム。脂肪燃焼、ストレス発散にもおすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
200㎉

かんたんステップ

ステップ台を昇り降りしながら楽しく体を動かすプログラムです。かんたんな動きで脂肪燃焼、足腰強化にもおすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
175㎉

スプラッシュエアロ

脂肪燃焼を目的としたプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけないという方にちょうどいいレベルのプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：
370㎉

リラクゼーションヨガ

心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！

１ｈあたりの消費カロリー：
100㎉

オリジナルエアロ

エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。

１ｈあたりの消費カロリー：
350㎉

ピラティス

独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。

１ｈあたりの消費カロリー：
170㎉

ボディコンバット

パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。

１ｈあたりの消費カロリー：
30分：220㎉/45分：330㎉

簡単筋トレ

全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：
50㎉

ボディリセット

姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。

１ｈあたりの消費カロリー：
30分：80㎉/45分：100㎉

THE 腹筋

30分間で効果的に腹筋を鍛えていきます。 なかなか自分ではできないという方におすすめの腹筋プログラム！

１ｈあたりの消費カロリー：
80㎉

簡単筋トレ

全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：
50㎉

健美操

ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高め、心地よい音楽に合わせて身体を動かすクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
150㎉

ZUMBA

ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
240㎉

ボディリセット

姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。

１ｈあたりの消費カロリー：
30分：80㎉/45分：100㎉

スプラッシュエアロ

脂肪燃焼を目的としたややきつい強度のプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけない、ちょうどいいレベルのプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：
370㎉

ボディパンプ

バーベルを使用し、音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
300㎉

ボディメイク

コアや筋力トレーニングを行い、キレイな身体のラインを作るクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ZUMBA

ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
240㎉

STEP STEP

ステップ台を使い、音楽に合わせてシェイプアップを目指すクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
300kcal

ストレッチ

はじめての方でも安心。マットを使ってゆっくりと行うストレッチです。 ケガの予防・身体を温める効果もあります。

１ｈあたりの消費カロリー：
20㎉

筋トレ道場

正しいフォームで自重トレーニングを行い、効率的に筋力アップを目指すプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ストレッチ＆ポール

ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

１ｈあたりの消費カロリー：
20㎉

ストレッチ＆ポール

ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

１ｈあたりの消費カロリー：
20㎉

はじめてエアロ

音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！

１ｈあたりの消費カロリー：
140㎉

シェイプアップサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた45分間。 効果的に、効率よくシェイプアップしたい方におすすめレッスンです！

１ｈあたりの消費カロリー：
350㎉

ピラティス

独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。

１ｈあたりの消費カロリー：
170㎉

ZUMBA

ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
240㎉

リラクゼーションヨガ

心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！

１ｈあたりの消費カロリー：
100㎉

ZUMBA

ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
240㎉

アクティブヨガ

呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。 スタイルアップを目指す方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
130㎉

オリジナルエアロ

エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。

１ｈあたりの消費カロリー：
350㎉

ストレッチ

はじめての方でも安心。マットを使ってゆっくりと行うストレッチです。 ケガの予防・身体を温める効果もあります。

１ｈあたりの消費カロリー：
20㎉

ボディメイク

コアや筋力トレーニングを行い、キレイな身体のラインを作るクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

バランスボール

バランスボールを使用し、身体のバランスを整えるために体幹を中心としたトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
80㎉

THE 腹筋

30分間で効果的に腹筋を鍛えていきます。 なかなか自分ではできないという方におすすめの腹筋プログラム！

１ｈあたりの消費カロリー：
80㎉

ZUMBA

ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
240㎉

オリジナルエアロ

エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。

１ｈあたりの消費カロリー：
350㎉

フラダンス

ハワイアンミュージックの音色に癒されながら、下半身から指先まで全身を動かすフラダンスは、健康的なエクササイズとして女性におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
150㎉

ZUMBA

ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
240㎉

はじめてエアロ

音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！

１ｈあたりの消費カロリー：
140㎉

スタイルアップ

姿勢改善を目的にたるみやすい筋肉の引き締めを目指します。

１ｈあたりの消費カロリー：
150㎉

ボディコンバット

パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。

１ｈあたりの消費カロリー：
30分：220㎉/45分：330㎉

ボディパンプ

バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
300㎉

青竹ビクス

青竹を使い足裏に刺激を与えて全身の血流改善を促すクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
100kcal

簡単筋トレ

全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：
50㎉

ストレッチ＆ポール

ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

１ｈあたりの消費カロリー：
20㎉

ストレッチ＆ポール

ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

１ｈあたりの消費カロリー：
20㎉

シェイプアップサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた45分間。 効果的に、効率よくシェイプアップしたい方におすすめレッスンです！

１ｈあたりの消費カロリー：
350㎉

ZUMBA GOLD

大人気ZUMBAレッスンに初めて参加される方にオススメのレッスンです。 ラテンのリズムをベースとしたステップをゆっくりわかりやすく案内します。

１ｈあたりの消費カロリー：
150㎉

ZUMBA

ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
240㎉

ボディリセット

姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。

１ｈあたりの消費カロリー：
30分：80㎉/45分：100㎉

スプラッシュエアロ

脂肪燃焼を目的としたややきつい強度のプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけない、ちょうどいいレベルのプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：
370㎉

リフレッシュヨガ

カラダとココロのリラックスプログラム。無理のない姿勢で柔軟性を高め新陳代謝を促進。ストレスの減少に繋がります。明日の自分のためにおすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
100㎉

ZUMBA

ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：
240㎉

ボディパンプ

バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：
300㎉
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