SCHEDULEスケジュール
A STUDIO Aスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 11:00 〜 11:30 | バランスボール | 有田IR | バランスボールを使用し、身体のバランスを整えるために体幹を中心としたトレーニングを行うクラスです。 |
| 11:45 〜 12:15 | はじめてエアロ | 有田IR | 音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！ |
| 12:30 〜 13:15 | ボディアタック45 | 井上IR | アップテンポな曲に合わせて楽しく・激しく動いて脂肪燃焼！ |
| 13:30 〜 14:15 | ルーシーダットン | MIDORI IR | タイ式ヨガでカラダのバランスを整えます。 |
| 15:45 〜 16:30 | ピラティス | Yumemi IR | 独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。 |
A STUDIO Aスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:15 | アクティブヨガ | 平川IR | 呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。 スタイルアップを目指す方におすすめです。 |
| 11:30 〜 12:00 | ZUMBA | 三浦IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
| 12:15 〜 12:45 | フラメンコエクササイズ | 三浦IR | フラメンコのリズムに合わせて身体を動かし、バランスを整えるクラスです。 |
| 13:00 〜 13:45 | スプラッシュエアロ | 播磨IR | 脂肪燃焼を目的としたプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけないという方にちょうどいいレベルのプログラムです。 |
| 14:00 〜 14:45 | リラクゼーションヨガ | 播磨IR | 心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！ |
| 19:15 〜 20:00 | オリジナルエアロ | 有田IR | エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。 |
| 20:15 〜 21:00 | ピラティス | Kana IR | 独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。 |
| 21:15 〜 22:00 | かんたんSTEP ＆ ストレッチ | 中田IR | 簡単なステップ台を使った有酸素運動とストレッチを行う初めての方でもご参加し易いクラスです |
B STUDIO Bスタジオ
A STUDIO Aスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:15 | 健美操 | yasuyo IR | ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高め、心地よい音楽に合わせて身体を動かすクラスです。 |
| 11:30 〜 12:15 | ZUMBA | 宮里IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
| 12:30 〜 13:15 | ボディリセット | 古野IR | 姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。 |
| 13:30 〜 14:15 | スプラッシュエアロ | 有田IR | 脂肪燃焼を目的としたややきつい強度のプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけない、ちょうどいいレベルのプログラムです。 |
| 14:30 〜 15:15 | ボディパンプ | 本松IR | バーベルを使用し、音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。 |
| 19:15 〜 20:00 | ピラティス | 中田 | 独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。 |
| 20:15 〜 21:00 | ZUMBA | 鶴IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
| 21:15 〜 22:00 | ボディコンバット | 門田IR | パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。 |
B STUDIO Bスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:45 〜 11:30 | モーニングヨガ | 野村IR | 呼吸を整え、スッキリとした体に導きます。 |
| 11:45 〜 12:15 | コアトレ | 野村IR | 身体の軸（コア）を効果的にトレーニングするクラスです。 |
| 13:30 〜 13:50 | ストレッチ＆ポール | トレーナー | ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。 |
| 20:15 〜 20:35 | THE 腹筋 | トレーナー | 20分間で効果的に腹筋を鍛えていきます。 なかなか自分ではできないという方におすすめの腹筋プログラム！ |
| 20:15 〜 20:35 | 腹筋EX | トレーナー | 短時間で効果のある腹筋を行うクラスです |
| 20:15 〜 20:35 | 簡単筋トレ | トレーナー | 全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。 |
A STUDIO Aスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:00 | 簡単筋トレ | 知念IR | 全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。 |
| 11:15 〜 12:00 | シェイプアップサーキット | 酒井IR | 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた45分間。 効果的に、効率よくシェイプアップしたい方におすすめレッスンです！ |
| 12:15 〜 13:00 | ボディメイク | 知念IR | コアや筋力トレーニングを行い、キレイな身体のラインを作るクラスです。 |
| 13:15 〜 13:45 | ボディコンバット | 上本IR | パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。 |
| 14:00 〜 14:45 | ZUMBA | 松元IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
| 15:00 〜 16:00 | リラクゼーションヨガ | 平川IR | 心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！ |
| 19:15 〜 20:00 | ZUMBA | 渡辺IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
| 20:15 〜 21:00 | アクティブヨガ | 寄川IR | 呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。 スタイルアップを目指す方におすすめです。 |
| 21:15 〜 22:00 | ボディアタック45 | 木寺IR | アップテンポな曲に合わせて楽しく・激しく動いて脂肪燃焼！ |
B STUDIO Bスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:00 | ストレッチ＆ポール | Yumemi IR | ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。 |
| 11:15 〜 12:00 | ピラティス | Yumemi IR | 独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。 |
| 14:00 〜 14:20 | コアトレ | トレーナー | 身体の軸（コア）を効果的にトレーニングするクラスです。 |
| 19:15 〜 19:35 | 簡単筋トレ | トレーナー | 全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。 |
A STUDIO Aスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 11:00 | 青竹ビクス | 播磨IR | 青竹を使い足裏に刺激を与えて全身の血流改善を促すクラスです。 |
| 11:15 〜 11:45 | かんたんステップ | 播磨IR | ステップ台を昇り降りしながら楽しく体を動かすプログラムです。かんたんな動きで脂肪燃焼、足腰強化にもおすすめです。 |
| 12:00 〜 12:45 | オリジナルエアロ | 松元IR | エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。 |
| 13:00 〜 13:45 | フラダンス | グルナーIR | ハワイアンミュージックの音色に癒されながら、下半身から指先まで全身を動かすフラダンスは、健康的なエクササイズとして女性におすすめです。 |
| 14:00 〜 14:45 | ZUMBA | 川路IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
| 15:00 〜 15:30 | はじめてエアロ | 川路IR | 音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！ |
| 19:15 〜 19:45 | ストレッチ＆ポール | スタッフ | ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。 |
| 20:00 〜 21:00 | ボディコンバット | 上本IR | パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。 |
| 21:15 〜 22:15 | ボディパンプ | 本松IR | バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。 |
B STUDIO Bスタジオ
A STUDIO Aスタジオ
| 時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
|---|---|---|---|
| 10:30 〜 10:50 | ストレッチ | 鶴IR | はじめての方でも安心。マットを使ってゆっくりと行うストレッチです。 ケガの予防・身体を温める効果もあります。 |
| 11:00 〜 11:45 | ZUMBA GOLD | 鶴IR | 大人気ZUMBAレッスンに初めて参加される方にオススメのレッスンです。 ラテンのリズムをベースとしたステップをゆっくりわかりやすく案内します。 |
| 12:00 〜 12:45 | リラクゼーションヨガ | 岩永IR | 心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！ |
| 13:00 〜 13:30 | はじめてエアロ | 岩永IR | 音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！ |
| 13:45 〜 14:30 | キックボックス | 有田IR | パンチやキックなど、格闘技の動きを取り入れた有酸素系のエクササイズです。 |
| 14:45 〜 15:30 | リズムシェイプ | Yumemi IR | 身体を効率よく動かして全身を引き締めるサーキットトレーニングです！ |
| 15:45 〜 16:30 | リフレッシュヨガ | 寄川IR | カラダとココロのリラックスプログラム。無理のない姿勢で柔軟性を高め新陳代謝を促進。ストレスの減少に繋がります。明日の自分のためにおすすめです。 |
| 16:45 〜 17:30 | ボディコンバット | 宇都宮IR | パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。 |
| 18:00 〜 18:45 | ZUMBA | 渡辺IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
| 19:00 〜 19:45 | ボディパンプ | 井上IR | バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。 |
バランスボール
バランスボールを使用し、身体のバランスを整えるために体幹を中心としたトレーニングを行うクラスです。
はじめてエアロ
音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！
ボディアタック45
アップテンポな曲に合わせて楽しく・激しく動いて脂肪燃焼！
ルーシーダットン
タイ式ヨガでカラダのバランスを整えます。
ピラティス
独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。
アクティブヨガ
呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。 スタイルアップを目指す方におすすめです。
ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
フラメンコエクササイズ
フラメンコのリズムに合わせて身体を動かし、バランスを整えるクラスです。
スプラッシュエアロ
脂肪燃焼を目的としたプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけないという方にちょうどいいレベルのプログラムです。
リラクゼーションヨガ
心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！
オリジナルエアロ
エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。
ピラティス
独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。
かんたんSTEP ＆ ストレッチ
簡単なステップ台を使った有酸素運動とストレッチを行う初めての方でもご参加し易いクラスです
ストレッチ＆ポール
ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
簡単筋トレ
全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。
ストレッチ＆ポール
ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
健美操
ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高め、心地よい音楽に合わせて身体を動かすクラスです。
ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
ボディリセット
姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。
スプラッシュエアロ
脂肪燃焼を目的としたややきつい強度のプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけない、ちょうどいいレベルのプログラムです。
ボディパンプ
バーベルを使用し、音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。
ピラティス
独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。
ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
ボディコンバット
パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。
モーニングヨガ
呼吸を整え、スッキリとした体に導きます。
コアトレ
身体の軸（コア）を効果的にトレーニングするクラスです。
ストレッチ＆ポール
ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
THE 腹筋
20分間で効果的に腹筋を鍛えていきます。 なかなか自分ではできないという方におすすめの腹筋プログラム！
腹筋EX
短時間で効果のある腹筋を行うクラスです
簡単筋トレ
全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。
簡単筋トレ
全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。
シェイプアップサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた45分間。 効果的に、効率よくシェイプアップしたい方におすすめレッスンです！
ボディメイク
コアや筋力トレーニングを行い、キレイな身体のラインを作るクラスです。
ボディコンバット
パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。
ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
リラクゼーションヨガ
心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！
ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
アクティブヨガ
呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。 スタイルアップを目指す方におすすめです。
ボディアタック45
アップテンポな曲に合わせて楽しく・激しく動いて脂肪燃焼！
ストレッチ＆ポール
ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
ピラティス
独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。
コアトレ
身体の軸（コア）を効果的にトレーニングするクラスです。
簡単筋トレ
全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。
青竹ビクス
青竹を使い足裏に刺激を与えて全身の血流改善を促すクラスです。
かんたんステップ
ステップ台を昇り降りしながら楽しく体を動かすプログラムです。かんたんな動きで脂肪燃焼、足腰強化にもおすすめです。
オリジナルエアロ
エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。
フラダンス
ハワイアンミュージックの音色に癒されながら、下半身から指先まで全身を動かすフラダンスは、健康的なエクササイズとして女性におすすめです。
ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
はじめてエアロ
音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！
ストレッチ＆ポール
ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
ボディコンバット
パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。
ボディパンプ
バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
ストレッチ＆ポール
ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
ストレッチ＆ポール
ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
ストレッチポール
ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
ストレッチ
はじめての方でも安心。マットを使ってゆっくりと行うストレッチです。 ケガの予防・身体を温める効果もあります。
ZUMBA GOLD
大人気ZUMBAレッスンに初めて参加される方にオススメのレッスンです。 ラテンのリズムをベースとしたステップをゆっくりわかりやすく案内します。
リラクゼーションヨガ
心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう！
はじめてエアロ
音楽に合わせて体を動かします！安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ！
キックボックス
パンチやキックなど、格闘技の動きを取り入れた有酸素系のエクササイズです。
リズムシェイプ
身体を効率よく動かして全身を引き締めるサーキットトレーニングです！
リフレッシュヨガ
カラダとココロのリラックスプログラム。無理のない姿勢で柔軟性を高め新陳代謝を促進。ストレスの減少に繋がります。明日の自分のためにおすすめです。
ボディコンバット
パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。
ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
ボディパンプ
バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
