
SCHEDULEスケジュール
A STUDIO Aスタジオ
時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
---|---|---|---|
11:00 〜 11:30 | バランスボール | 有田IR | バランスボールを使用し、身体のバランスを整えるために体幹を中心としたトレーニングを行うクラスです。 |
11:45 〜 12:15 | はじめてエアロ | 有田IR | 音楽に合わせて体を動かします!安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ! |
12:30 〜 13:15 | ボディコンバット | 井上IR | パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。 |
13:30 〜 14:15 | ルーシーダットン | MIDORI IR | タイ式ヨガでカラダのバランスを整えます。 |
15:45 〜 16:30 | ボディリセット | 上本IR | 姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。 |
A STUDIO Aスタジオ
時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
---|---|---|---|
10:30 〜 11:15 | アクティブヨガ | 平川IR | 呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。 スタイルアップを目指す方におすすめです。 |
11:30 〜 12:00 | ボクシングエクササイズ | 塩塚IR | ボクシングのジャブやフック、ストレート等のパンチ動作と軽快なリズムで気持ちよく汗をかけるプログラム。脂肪燃焼、ストレス発散にもおすすめです。 |
12:15 〜 12:45 | かんたんステップ | 塩塚IR | ステップ台を昇り降りしながら楽しく体を動かすプログラムです。かんたんな動きで脂肪燃焼、足腰強化にもおすすめです。 |
13:00 〜 13:45 | スプラッシュエアロ | 播磨IR | 脂肪燃焼を目的としたプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけないという方にちょうどいいレベルのプログラムです。 |
14:00 〜 14:45 | リラクゼーションヨガ | 播磨IR | 心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう! |
19:15 〜 20:00 | オリジナルエアロ | 有田IR | エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。 |
20:15 〜 21:00 | ピラティス | Kana IR | 独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。 |
21:15 〜 22:00 | ボディコンバット | 門田IR | パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。 |
B STUDIO Bスタジオ
時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
---|---|---|---|
10:40 〜 11:10 | 簡単筋トレ | 城山IR | 全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。 |
11:20 〜 11:50 | ボディリセット | 城山IR | 姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。 |
13:30 〜 14:00 | THE 腹筋 | トレーナー | 30分間で効果的に腹筋を鍛えていきます。 なかなか自分ではできないという方におすすめの腹筋プログラム! |
19:15 〜 19:45 | 簡単筋トレ | トレーナー | 全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。 |
A STUDIO Aスタジオ
時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
---|---|---|---|
10:30 〜 11:15 | 健美操 | yasuyo IR | ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高め、心地よい音楽に合わせて身体を動かすクラスです。 |
11:30 〜 12:15 | ZUMBA | 宮里IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
12:30 〜 13:15 | ボディリセット | 古野IR | 姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。 |
13:30 〜 14:15 | スプラッシュエアロ | 有田IR | 脂肪燃焼を目的としたややきつい強度のプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけない、ちょうどいいレベルのプログラムです。 |
14:30 〜 15:15 | ボディパンプ | 本松IR | バーベルを使用し、音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。 |
19:15 〜 20:00 | ボディメイク | Toru IR | コアや筋力トレーニングを行い、キレイな身体のラインを作るクラスです。 |
20:15 〜 21:00 | ZUMBA | 鶴IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
21:15 〜 22:00 | STEP STEP | 城山IR | ステップ台を使い、音楽に合わせてシェイプアップを目指すクラスです。 |
B STUDIO Bスタジオ
時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
---|---|---|---|
10:45 〜 11:15 | ストレッチ | 本松IR | はじめての方でも安心。マットを使ってゆっくりと行うストレッチです。 ケガの予防・身体を温める効果もあります。 |
11:30 〜 12:00 | 筋トレ道場 | 本松IR | 正しいフォームで自重トレーニングを行い、効率的に筋力アップを目指すプログラムです。 |
13:30 〜 14:00 | ストレッチ&ポール | トレーナー | ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。 |
19:15 〜 19:45 | ストレッチ&ポール | トレーナー | ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。 |
A STUDIO Aスタジオ
時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
---|---|---|---|
10:30 〜 11:00 | はじめてエアロ | 田中IR | 音楽に合わせて体を動かします!安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ! |
11:15 〜 12:00 | シェイプアップサーキット | 酒井IR | 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた45分間。 効果的に、効率よくシェイプアップしたい方におすすめレッスンです! |
12:15 〜 13:00 | ピラティス | 田中IR | 独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。 |
13:30 〜 14:15 | ZUMBA | 松元IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
14:30 〜 15:15 | リラクゼーションヨガ | 平川IR | 心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう! |
19:15 〜 20:00 | ZUMBA | 水崎IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
20:15 〜 21:00 | アクティブヨガ | 寄川IR | 呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。 スタイルアップを目指す方におすすめです。 |
21:15 〜 22:00 | オリジナルエアロ | Miyu IR | エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。 |
B STUDIO Bスタジオ
時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
---|---|---|---|
10:45 〜 11:15 | ストレッチ | 知念IR | はじめての方でも安心。マットを使ってゆっくりと行うストレッチです。 ケガの予防・身体を温める効果もあります。 |
11:30 〜 12:00 | ボディメイク | 知念IR | コアや筋力トレーニングを行い、キレイな身体のラインを作るクラスです。 |
13:30 〜 14:00 | バランスボール | トレーナー | バランスボールを使用し、身体のバランスを整えるために体幹を中心としたトレーニングを行うクラスです。 |
19:15 〜 19:45 | THE 腹筋 | トレーナー | 30分間で効果的に腹筋を鍛えていきます。 なかなか自分ではできないという方におすすめの腹筋プログラム! |
A STUDIO Aスタジオ
時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
---|---|---|---|
11:00 〜 11:45 | ZUMBA | 水崎IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
12:00 〜 12:45 | オリジナルエアロ | 松元IR | エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。 |
13:00 〜 13:45 | フラダンス | グルナーIR | ハワイアンミュージックの音色に癒されながら、下半身から指先まで全身を動かすフラダンスは、健康的なエクササイズとして女性におすすめです。 |
14:00 〜 14:45 | ZUMBA | 川路IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
15:00 〜 15:30 | はじめてエアロ | 川路IR | 音楽に合わせて体を動かします!安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ! |
19:15 〜 20:00 | スタイルアップ | 阿部IR | 姿勢改善を目的にたるみやすい筋肉の引き締めを目指します。 |
20:15 〜 21:00 | ボディコンバット | 上本IR | パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。 |
21:15 〜 22:00 | ボディパンプ | 本松IR | バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。 |
B STUDIO Bスタジオ
時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
---|---|---|---|
10:45 〜 11:15 | 青竹ビクス | 播磨IR | 青竹を使い足裏に刺激を与えて全身の血流改善を促すクラスです。 |
11:30 〜 12:00 | 簡単筋トレ | 播磨IR | 全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。 |
13:30 〜 14:00 | ストレッチ&ポール | トレーナー | ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。 |
19:15 〜 19:45 | ストレッチ&ポール | トレーナー | ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。 |
A STUDIO Aスタジオ
時間 | クラス名 | 講師 | クラス内容 |
---|---|---|---|
11:00 〜 11:45 | シェイプアップサーキット | 内野IR | 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた45分間。 効果的に、効率よくシェイプアップしたい方におすすめレッスンです! |
12:00 〜 12:30 | ZUMBA GOLD | 鶴IR | 大人気ZUMBAレッスンに初めて参加される方にオススメのレッスンです。 ラテンのリズムをベースとしたステップをゆっくりわかりやすく案内します。 |
12:45 〜 13:30 | ZUMBA | 鶴IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
13:45 〜 14:30 | ボディリセット | ToruIR | 姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。 |
14:45 〜 15:30 | スプラッシュエアロ | 上本IR | 脂肪燃焼を目的としたややきつい強度のプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけない、ちょうどいいレベルのプログラムです。 |
15:45 〜 16:30 | リフレッシュヨガ | 松尾IR | カラダとココロのリラックスプログラム。無理のない姿勢で柔軟性を高め新陳代謝を促進。ストレスの減少に繋がります。明日の自分のためにおすすめです。 |
18:00 〜 18:45 | ZUMBA | MIDORI IR | ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。 |
19:00 〜 19:45 | ボディパンプ | 井上IR | バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。 |

バランスボール
バランスボールを使用し、身体のバランスを整えるために体幹を中心としたトレーニングを行うクラスです。

はじめてエアロ
音楽に合わせて体を動かします!安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ!
ボディコンバット
パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。

ルーシーダットン
タイ式ヨガでカラダのバランスを整えます。

ボディリセット
姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。

アクティブヨガ
呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。 スタイルアップを目指す方におすすめです。

ボクシングエクササイズ
ボクシングのジャブやフック、ストレート等のパンチ動作と軽快なリズムで気持ちよく汗をかけるプログラム。脂肪燃焼、ストレス発散にもおすすめです。

かんたんステップ
ステップ台を昇り降りしながら楽しく体を動かすプログラムです。かんたんな動きで脂肪燃焼、足腰強化にもおすすめです。

スプラッシュエアロ
脂肪燃焼を目的としたプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけないという方にちょうどいいレベルのプログラムです。

リラクゼーションヨガ
心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう!

オリジナルエアロ
エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。

ピラティス
独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。
ボディコンバット
パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。

簡単筋トレ
全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。

ボディリセット
姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。

THE 腹筋
30分間で効果的に腹筋を鍛えていきます。 なかなか自分ではできないという方におすすめの腹筋プログラム!

簡単筋トレ
全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。

健美操
ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高め、心地よい音楽に合わせて身体を動かすクラスです。

ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

ボディリセット
姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。

スプラッシュエアロ
脂肪燃焼を目的としたややきつい強度のプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけない、ちょうどいいレベルのプログラムです。
ボディパンプ
バーベルを使用し、音楽に合わせてウエイトトレーニングを行うクラスです。

ボディメイク
コアや筋力トレーニングを行い、キレイな身体のラインを作るクラスです。

ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

STEP STEP
ステップ台を使い、音楽に合わせてシェイプアップを目指すクラスです。

ストレッチ
はじめての方でも安心。マットを使ってゆっくりと行うストレッチです。 ケガの予防・身体を温める効果もあります。

筋トレ道場
正しいフォームで自重トレーニングを行い、効率的に筋力アップを目指すプログラムです。
ストレッチ&ポール
ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
ストレッチ&ポール
ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

はじめてエアロ
音楽に合わせて体を動かします!安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ!

シェイプアップサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた45分間。 効果的に、効率よくシェイプアップしたい方におすすめレッスンです!

ピラティス
独特な呼吸法と普段意識をしない「コア・インナーマッスル」の筋肉を使い、 しなやかで健康的な身体づくりを目指します。

ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

リラクゼーションヨガ
心地よい音楽とヨガのポーズ・呼吸で心と筋肉等をゆるめ、心身共にリフレッシュしましょう!

ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

アクティブヨガ
呼吸と筋肉を意識的に動かすことで全身の代謝活性化とボディバランスを整えます。 スタイルアップを目指す方におすすめです。

オリジナルエアロ
エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。

ストレッチ
はじめての方でも安心。マットを使ってゆっくりと行うストレッチです。 ケガの予防・身体を温める効果もあります。

ボディメイク
コアや筋力トレーニングを行い、キレイな身体のラインを作るクラスです。

バランスボール
バランスボールを使用し、身体のバランスを整えるために体幹を中心としたトレーニングを行うクラスです。

THE 腹筋
30分間で効果的に腹筋を鍛えていきます。 なかなか自分ではできないという方におすすめの腹筋プログラム!

ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

オリジナルエアロ
エアロビクスに慣れた方のための45分間。多彩な動きを楽しみながら、 体力アップ・シェイプアップを目指します。

フラダンス
ハワイアンミュージックの音色に癒されながら、下半身から指先まで全身を動かすフラダンスは、健康的なエクササイズとして女性におすすめです。

ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

はじめてエアロ
音楽に合わせて体を動かします!安全な動きの組み合わせで身体がとってもスッキリしますよ!

スタイルアップ
姿勢改善を目的にたるみやすい筋肉の引き締めを目指します。
ボディコンバット
パンチとキックを組み合わせた格闘技レッスン。 シェイプアップを目指す方の挑戦をお待ちしております。
ボディパンプ
バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

青竹ビクス
青竹を使い足裏に刺激を与えて全身の血流改善を促すクラスです。

簡単筋トレ
全身を引き締めるためのプログラムです。トレーニングで筋肉量を上げ、脂肪燃焼しやすい体づくりを目指すプログラムです。
ストレッチ&ポール
ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。
ストレッチ&ポール
ストレッチやポールに乗るだけで筋肉や関節を緩め、姿勢のバランスを整えることで本来あるべき背骨の状態に戻します。

シェイプアップサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた45分間。 効果的に、効率よくシェイプアップしたい方におすすめレッスンです!

ZUMBA GOLD
大人気ZUMBAレッスンに初めて参加される方にオススメのレッスンです。 ラテンのリズムをベースとしたステップをゆっくりわかりやすく案内します。

ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。

ボディリセット
姿勢の歪みや筋力低下を防ぎます。運動の機能が低下しないようにストレッチや筋トレを行い、正しい姿勢へと導きます。

スプラッシュエアロ
脂肪燃焼を目的としたややきつい強度のプログラムです。エアロビクス初級では物足りない、上級クラスでは難しくてついていけない、ちょうどいいレベルのプログラムです。

リフレッシュヨガ
カラダとココロのリラックスプログラム。無理のない姿勢で柔軟性を高め新陳代謝を促進。ストレスの減少に繋がります。明日の自分のためにおすすめです。

ZUMBA
ラテンのリズムをベースに世界様々なダンスステップを組みあわせたエクササイズです。とにかく楽しみたい方におすすめです。
ボディパンプ
バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。