SCHEDULEスケジュール

STUDIO A スタジオA

時間	クラス名	講師	クラス内容
11:00 〜 11:45	ヨガ	鹿毛	心身のバランスを整えていくクラスです。すべての方におすすめのクラスです。
12:00 〜 12:45	【1.2週目】ベーシックヒート15＆シェイプヒート30/【3.4.5週目】シェイプヒート45	-	「シェイプヒート」の基本動作を身に付けるテクニックプログラムです。
13:00 〜 13:45	ボディコンバット45	STAFF	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
14:00 〜 15:00	オリジナルエアロ	有田	インストラクターオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。
15:30 〜 17:00	スタジオ開放	-	ストレッチ等で利用可能です。

STUDIO B スタジオB

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
11:15 〜 12:15	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
12:30 〜 13:15	シバムVR	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
13:30 〜 14:00	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
14:15 〜 14:45	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
15:00 〜 16:00	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
16:15 〜 17:15	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

STUDIO A スタジオA

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	ポールストレッチ	-	円柱形のポールを利用し、身体のバランスを整え、肩こり・腰痛改善を目的としたクラスです。
11:15 〜 12:00	スマイルエアロ	渡辺	思わずスマイル！みんなで楽しくエアロビクスを楽しみましょう。いろいろなステップで全身持久力の向上と脂肪燃焼に期待大！
12:15 〜 13:00	テック＆ボディコンバット30	渡辺	ボディコンバットのパンチ・キック等の基本動作を身につけるテクニッククラスです。
13:15 〜 13:45	ストレッチ	-	筋肉を伸ばし、柔軟性を高めるクラスです。
14:00 〜 14:45	フラダンス	yoshino	ハワイの伝統舞踊です。ハワイアンミュージックに合わせてゆっくりと踊ります。
19:00 〜 19:45	ZUMBA	石丸	ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
20:00 〜 20:45	中級エアロ	石丸	エアロビクスに慣れてきた方へ、方向転換や弾む動きを楽しみながらレベルアップしましょう。
21:00 〜 21:45	ボディコンバット45	STAFF	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

STUDIO B スタジオB

時間	クラス名	講師	クラス内容
07:15 〜 08:15	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
10:45 〜 11:45	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
12:00 〜 12:45	シバムVR	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
13:00 〜 14:00	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
14:15 〜 14:45	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
17:00 〜 19:00	キッズ体操教室	-	マットや鉄棒での基礎の動きをみにつけ、基礎体力・運動能力向上を目指していくクラスです。
19:30 〜 20:30	ボディバランス	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
20:45 〜 21:15	ボディパンプ	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
21:30 〜 22:00	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

POOL プール

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	水中ウォーク	-	水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。
11:15 〜 11:45	アクアビクス	-	脂肪燃焼を目的としたエアロビクスです。音楽に合わせて楽しく泳ぎましょう。
12:00 〜 12:30	はじめてスイム	-	全くプールで泳いだことがない方にオススメです。30分間楽しく水に慣れていきます。
12:45 〜 13:15	初級クロール	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
16:00 〜 18:30	キッズスクール	-	水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

STUDIO A スタジオA

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:30	ヨガ	平島	心身のバランスを整えていくクラスです。すべての方におすすめのクラスです。
11:45 〜 12:45	初級エアロサーキット	荒木	初級のクラスでエアロ+筋トレの組み合わせで運動をします。汗をしっかりかきたい方、脂肪燃焼をしたい方にとてもおすすめです。
13:00 〜 13:20	ウエストシェイプ	-	お腹周りの引き締めを目的としたクラスです。
13:45 〜 14:45	ルーシーダットン	井上	仙人が自分の身体をほぐすためにあみだしたといわれる自己整体的なポーズを楽しんでいくクラスです。タイ語でルーシー＝仙人、ダッ＝ストレッチ、トン＝自分という意味があります。
18:45 〜 19:45	ピラティス	森吉	身体の内側を動かすことで、骨格や内臓を正しい位置にし、しなやかで美しいボディラインをつくります。
20:00 〜 20:45	スマイルエアロ	森吉	思わずスマイル！みんなで楽しくエアロビクスを楽しみましょう。いろいろなステップで全身持久力の向上と脂肪燃焼に期待大！
21:00 〜 22:00	HIP　HOP	ASAMI	ダンスの音取りを中心にオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。

STUDIO B スタジオB

時間	クラス名	講師	クラス内容
07:15 〜 08:15	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
10:45 〜 11:30	シバムVR	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
11:45 〜 12:45	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
13:00 〜 14:00	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
14:15 〜 14:45	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
16:00 〜 17:30	スタジオ開放	-	ストレッチ等で利用可能です。
17:45 〜 18:30	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
18:45 〜 19:45	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
20:00 〜 20:30	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
21:00 〜 22:00	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

POOL プール

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	水中ウォーク	-	水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。
11:15 〜 11:45	クロール	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
12:00 〜 12:30	背泳ぎ	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
12:45 〜 13:15	ワンポイントスイム	-	四泳法のフォームをワンポイントアドバイスし、修正していくクラスです。
16:00 〜 18:30	キッズスクール	-	水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

STUDIO A スタジオA

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	かんたんストレッチ	-	筋肉をゆっくり伸ばし、柔軟性を高めるクラスです。
11:15 〜 12:00	エアロマジック	有田	多彩な動きを楽しみながら、体力アップとシェイプアップを目的としたクラスです。
12:15 〜 13:00	ZUMBA	渡辺	ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
13:15 〜 14:15	ピラティス	鹿毛	身体の内側を動かすことで、骨格や内臓を正しい位置にし、しなやかで美しいボディラインをつくります。
14:30 〜 15:00	かんたん筋トレ	-	筋トレの入門編です。まずは動きの簡単な筋トレから始めていき基礎筋力を身につけましょう。
16:15 〜 17:00	キッズダンススクール	-	キッズクラス（年長～小学3年生）　16：15～17：00
17:00 〜 18:00	キッズダンススクール	-	ジュニアクラス（小学4年生～中学生）　17：00～18：00
18:30 〜 19:30	ヨガ	平島	心身のバランスを整えていくクラスです。すべての方におすすめのクラスです。
19:45 〜 20:45	上級エアロ	伊津見	ステップの応用で構成された運動機能の向上を目的としたクラスです。
21:00 〜 21:45	ボディアタック	倉橋	エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み。脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。

STUDIO B スタジオB

時間	クラス名	講師	クラス内容
07:15 〜 08:15	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
11:00 〜 12:00	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
12:15 〜 13:15	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
13:30 〜 14:00	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
14:15 〜 15:00	シバムVR	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
17:00 〜 19:00	アスリート育成教室	-	マットや鉄棒での基礎の動きをみにつけ、基礎体力・運動能力向上を目指していくクラスです。
19:30 〜 20:00	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
20:15 〜 21:00	シバムVR	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
21:15 〜 22:00	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

POOL プール

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	アクアバレー	-	水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。
11:15 〜 11:45	週替わりスイム	-	週替わりで簡単なスイムを行います。お楽しみに！
12:00 〜 12:30	平泳ぎ	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
16:00 〜 18:30	キッズスクール	-	水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

STUDIO A スタジオA

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:45 〜 11:15	かんたんストレッチ	-	筋トレの入門編です。まずは動きの簡単な筋トレから始めていき基礎筋力を身につけましょう。
11:30 〜 12:00	週替わりレッスン	-	週替わりで簡単なレッスンを行います。お楽しみに！
12:15 〜 13:15	ピラティス	渋谷	身体の内側を動かすことで、骨格や内臓を正しい位置にし、しなやかで美しいボディラインをつくります。
13:30 〜 14:00	週替わりLesmills	糸山or倉橋	Lesmillsレッスンのボディコンバット、ボディアタックを週ごとに交互に行います。
14:15 〜 15:15	ヨガ	斉藤	心身のバランスを整えていくクラスです。すべての方におすすめのクラスです。
19:15 〜 20:00	初級ステップサーキット	chinami	ステップ台を使ったトレーニングプログラムです。有酸素運動と筋トレを交互に行う脂肪燃焼効果の高いプログラムです。
20:15 〜 20:45	ボディアタック	倉橋	エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み。脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。
21:00 〜 21:45	ボディコンバット45	STAFF	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

STUDIO B スタジオB

時間	クラス名	講師	クラス内容
07:15 〜 08:15	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
10:15 〜 10:45	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
11:00 〜 11:45	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
12:00 〜 12:45	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
13:00 〜 13:30	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
13:45 〜 14:30	シバムVR	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
16:00 〜 17:30	スタジオ開放	-	ストレッチ等で利用可能です。
18:45 〜 19:45	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
20:00 〜 21:00	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
21:15 〜 21:45	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

POOL プール

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	水中ウォーク	-	水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。
11:15 〜 11:45	アクアビクス	-	脂肪燃焼を目的としたエアロビクスです。音楽に合わせて楽しく泳ぎましょう。
12:00 〜 12:30	バタフライ	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
12:45 〜 13:15	ワンポイントスイム	-	四泳法のフォームをワンポイントアドバイスし、修正していくクラスです。
16:00 〜 18:30	キッズスクール	-	水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

STUDIO A スタジオA

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:15	スマイルエアロ	柴田	思わずスマイル！みんなで楽しくエアロビクスを楽しみましょう。いろいろなステップで全身持久力の向上と脂肪燃焼に期待大！
11:30 〜 12:15	ZUMBA	柴田	ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
12:30 〜 13:15	リトモス	内田	HIPHOPの基本動作を身につけるテクニッククラスです。
13:30 〜 14:00	ボディコンディショニング	-	身体全体を整えていくクラスです。
14:15 〜 14:45	ボディコンバット30	糸山	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
15:00 〜 15:30	かんたんストレッチ	-	筋肉をゆっくり伸ばし、柔軟性を高めるクラスです。
16:00 〜 17:30	スタジオ開放	-	ストレッチ等で利用可能です。

STUDIO B スタジオB

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:15 〜 11:15	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
11:30 〜 12:30	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
12:45 〜 13:45	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
14:00 〜 14:30	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
14:45 〜 15:30	シバムVR	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
15:45 〜 16:45	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
17:00 〜 18:00	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

POOL プール

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	アクアバレー	-	水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。
11:15 〜 11:45	クロール＆背泳ぎ	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
12:00 〜 12:30	1・2週平泳ぎ/ 3・4週バタフライ	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。

ヨガ

心身のバランスを整えていくクラスです。すべての方におすすめのクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

【1.2週目】ベーシックヒート15＆シェイプヒート30/【3.4.5週目】シェイプヒート45

「シェイプヒート」の基本動作を身に付けるテクニックプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

ボディコンバット45

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

オリジナルエアロ

インストラクターオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

370㎉

スタジオ開放

ストレッチ等で利用可能です。

１ｈあたりの消費カロリー：

CORE VR

チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

250㎉

ボディバランスVR

簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

シバムVR

シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

CORE VR

チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

250㎉

ボディパンプVR

バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

ボディコンバットVR

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

ボディバランスVR

簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

ポールストレッチ

円柱形のポールを利用し、身体のバランスを整え、肩こり・腰痛改善を目的としたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

スマイルエアロ

思わずスマイル！みんなで楽しくエアロビクスを楽しみましょう。いろいろなステップで全身持久力の向上と脂肪燃焼に期待大！

１ｈあたりの消費カロリー：

350㎉

テック＆ボディコンバット30

ボディコンバットのパンチ・キック等の基本動作を身につけるテクニッククラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

100㎉

ストレッチ

筋肉を伸ばし、柔軟性を高めるクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

フラダンス

ハワイの伝統舞踊です。ハワイアンミュージックに合わせてゆっくりと踊ります。

１ｈあたりの消費カロリー：

190㎉

ZUMBA

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：240㎉/60分：350㎉