SCHEDULEスケジュール

STUDIO A スタジオA

時間	クラス名	講師	クラス内容
11:00 〜 11:45	ヨガ	鹿毛	心身のバランスを整えていくクラスです。すべての方におすすめのクラスです。
12:00 〜 12:45	【1.2週目】ベーシックヒート15＆シェイプヒート30/【3.4.5週目】シェイプヒート45	-	「シェイプヒート」の基本動作を身に付けるテクニックプログラムです。
13:00 〜 13:45	ボディコンバット45	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
14:00 〜 15:00	オリジナルエアロ	有田	インストラクターオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。
15:15 〜 15:45	ポールストレッチ	-	円柱形のポールを利用し、身体のバランスを整え、肩こり・腰痛改善を目的としたクラスです。
15:15 〜 15:45	ポールストレッチ	-	円柱形のポールを利用し、身体のバランスを整え、肩こり・腰痛改善を目的としたクラスです。

STUDIO B スタジオB

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
11:15 〜 12:15	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
12:30 〜 13:15	シバムVR	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
13:30 〜 14:00	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
14:15 〜 14:45	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
15:00 〜 16:00	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
16:15 〜 17:15	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

STUDIO A スタジオA

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	ボディコンディショニング	-	身体全体を整えていくクラスです。
11:15 〜 11:45	週替わりレッスン	-	週替わりで簡単なレッスンを行います。お楽しみに！
12:00 〜 12:45	テック＆ボディコンバット	有馬	ボディコンバットのパンチ・キック等の基本動作を身につけるテクニッククラスです。
13:00 〜 13:45	ZUMBA	MIDORI	ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
14:00 〜 15:00	フラダンス	江口	ハワイの伝統舞踊です。ハワイアンミュージックに合わせてゆっくりと踊ります。
18:45 〜 19:30	リトモス	MIYU	HIPHOPの基本動作を身につけるテクニッククラスです。
19:45 〜 20:30	ボディアタック	木寺	エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み。脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。
20:45 〜 21:15	ポールストレッチ	-	円柱形のポールを利用し、身体のバランスを整え、肩こり・腰痛改善を目的としたクラスです。

STUDIO B スタジオB

時間	クラス名	講師	クラス内容
07:15 〜 08:15	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
10:45 〜 11:45	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
12:00 〜 12:45	シバムVR	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
13:00 〜 14:00	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
14:15 〜 14:45	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
16:00 〜 17:30	スタジオ開放	-	ストレッチ等で利用可能です。
17:45 〜 18:30	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
18:45 〜 19:30	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
19:45 〜 20:45	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
21:00 〜 21:30	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

POOL プール

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	水中ウォーク	-	水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。
11:10 〜 11:40	アクアビクス	-	脂肪燃焼を目的としたエアロビクスです。音楽に合わせて楽しく泳ぎましょう。
11:50 〜 12:20	クロール	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
12:30 〜 13:00	平泳ぎ	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
13:15 〜 14:15	マスターズフリー 2コース使用	-	スピードアップや、本格的に泳法を学びたい方におすすめのクラスです。1300～1600mのメニューを選び、たくさん泳ぎましょう。（コーチはいません）
16:00 〜 18:30	キッズスクール	-	水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

STUDIO A スタジオA

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:30	ヨガ	平島	心身のバランスを整えていくクラスです。すべての方におすすめのクラスです。
11:45 〜 12:45	初級エアロサーキット	荒木	初級のクラスでエアロ+筋トレの組み合わせで運動をします。汗をしっかりかきたい方、脂肪燃焼をしたい方にとてもおすすめです。
13:00 〜 13:20	ウエストシェイプ	-	お腹周りの引き締めを目的としたクラスです。
13:45 〜 14:45	ルーシーダットン	井上	仙人が自分の身体をほぐすためにあみだしたといわれる自己整体的なポーズを楽しんでいくクラスです。タイ語でルーシー＝仙人、ダッ＝ストレッチ、トン＝自分という意味があります。
18:45 〜 19:45	ピラティス	森吉	身体の内側を動かすことで、骨格や内臓を正しい位置にし、しなやかで美しいボディラインをつくります。
20:00 〜 20:45	スマイルエアロ	森吉	思わずスマイル！みんなで楽しくエアロビクスを楽しみましょう。いろいろなステップで全身持久力の向上と脂肪燃焼に期待大！
21:00 〜 22:00	HIP　HOP	今津屋	ダンスの音取りを中心にオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。

STUDIO B スタジオB

時間	クラス名	講師	クラス内容
07:15 〜 08:15	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
10:45 〜 11:30	シバムVR	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
11:45 〜 12:45	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
13:00 〜 14:00	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
14:15 〜 14:45	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
16:00 〜 17:30	スタジオ開放	-	ストレッチ等で利用可能です。
17:45 〜 18:30	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
18:45 〜 19:45	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
20:00 〜 20:30	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
21:00 〜 22:00	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

POOL プール

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	アクアバレー	-	水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。
11:10 〜 11:40	はじめてスイム	-	全くプールで泳いだことがない方にオススメです。30分間楽しく水に慣れていきます。
11:50 〜 12:20	週替わりスイム	-	週替わりで簡単なスイムを行います。お楽しみに！
12:30 〜 13:15	チャレンジスイム45	-	様々なキックや手の動き、泳ぐ距離にチャレンジするクラスです。
16:00 〜 18:30	キッズスクール	-	水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

STUDIO A スタジオA

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	かんたんストレッチ	-	筋肉をゆっくり伸ばし、柔軟性を高めるクラスです。
11:15 〜 12:00	エアロマジック	有田	多彩な動きを楽しみながら、体力アップとシェイプアップを目的としたクラスです。
12:15 〜 13:00	リトモス	MIYU	HIPHOPの基本動作を身につけるテクニッククラスです。
13:15 〜 14:15	ピラティス	鹿毛	身体の内側を動かすことで、骨格や内臓を正しい位置にし、しなやかで美しいボディラインをつくります。
14:30 〜 15:00	かんたん筋トレ	-	筋トレの入門編です。まずは動きの簡単な筋トレから始めていき基礎筋力を身につけましょう。
15:15 〜 15:45	ポールストレッチ	-	円柱形のポールを利用し、身体のバランスを整え、肩こり・腰痛改善を目的としたクラスです。
18:30 〜 19:30	ヨガ	平島	心身のバランスを整えていくクラスです。すべての方におすすめのクラスです。
19:45 〜 20:45	上級エアロ	伊津見	ステップの応用で構成された運動機能の向上を目的としたクラスです。
21:00 〜 21:45	シェイプヒート45	久保田	バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。

STUDIO B スタジオB

時間	クラス名	講師	クラス内容
07:15 〜 08:15	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
11:00 〜 12:00	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
12:15 〜 13:15	ボディパンプ	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
13:30 〜 14:00	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
14:15 〜 15:00	シバムVR	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
16:00 〜 17:30	スタジオ開放	-	ストレッチ等で利用可能です。
17:45 〜 18:30	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
19:00 〜 19:30	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
20:00 〜 20:45	シバムVR	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
21:00 〜 22:00	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

POOL プール

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	水中ウォーク	-	水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。
11:10 〜 11:40	アクアビクス	-	脂肪燃焼を目的としたエアロビクスです。音楽に合わせて楽しく泳ぎましょう。
11:50 〜 12:20	なんでもスイム	-	様々な泳法を用いて泳ぐクラスです
12:30 〜 13:15	バタフライ	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
16:00 〜 18:30	キッズスクール	-	水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

STUDIO A スタジオA

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:15	ピラティス	山田	身体の内側を動かすことで、骨格や内臓を正しい位置にし、しなやかで美しいボディラインをつくります。
11:30 〜 12:15	スマイルエアロ	山田	思わずスマイル！みんなで楽しくエアロビクスを楽しみましょう。いろいろなステップで全身持久力の向上と脂肪燃焼に期待大！
12:30 〜 13:00	かんたん筋トレ	-	筋トレの入門編です。まずは動きの簡単な筋トレから始めていき基礎筋力を身につけましょう。
13:15 〜 13:45	ボディコンディショニング	-	身体全体を整えていくクラスです。
14:00 〜 15:00	ヨガ	斉藤	心身のバランスを整えていくクラスです。すべての方におすすめのクラスです。
19:00 〜 19:45	ZUMBA	NATSUKI	ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
20:00 〜 20:45	エアロフリーク	MIYU	エアロビクスに慣れた方におすすめ。弾む・回る。向きを変える等、様々な振り付けを楽しむクラスです。
21:00 〜 21:45	ボディコンバット45	久保田	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

STUDIO B スタジオB

時間	クラス名	講師	クラス内容
07:15 〜 08:15	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
10:15 〜 10:45	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
11:00 〜 11:45	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
12:00 〜 13:00	シバム	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
13:00 〜 13:30	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
13:45 〜 14:30	ボディバランス	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
16:00 〜 17:30	スタジオ開放	-	ストレッチ等で利用可能です。
17:45 〜 18:30	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
18:45 〜 19:45	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
20:00 〜 21:00	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
21:15 〜 21:45	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

POOL プール

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	水中ウォーク	-	水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。
11:10 〜 11:40	アクアビクス	-	脂肪燃焼を目的としたエアロビクスです。音楽に合わせて楽しく泳ぎましょう。
11:50 〜 12:20	背泳ぎ	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
12:30 〜 13:00	バタフライ	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
12:30 〜 13:00	チャレンジスイム30	-	様々なキックや手の動き、泳ぐ距離にチャレンジするクラスです。
13:15 〜 14:15	マスターズフリー 2コース使用	-	スピードアップや、本格的に泳法を学びたい方におすすめのクラスです。1300～1600mのメニューを選び、たくさん泳ぎましょう。（コーチはいません）
16:00 〜 18:30	キッズスクール	-	水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

STUDIO A スタジオA

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:15	スマイルエアロ	柴田	思わずスマイル！みんなで楽しくエアロビクスを楽しみましょう。いろいろなステップで全身持久力の向上と脂肪燃焼に期待大！
11:30 〜 12:15	ZUMBA	柴田	ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。
12:30 〜 13:15	リトモス	内田	HIPHOPの基本動作を身につけるテクニッククラスです。
13:30 〜 14:00	ボディコンディショニング	-	身体全体を整えていくクラスです。
14:15 〜 14:45	ボディコンバット30	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
15:00 〜 15:30	かんたんストレッチ	-	筋肉をゆっくり伸ばし、柔軟性を高めるクラスです。

STUDIO B スタジオB

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:15 〜 11:15	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
11:30 〜 12:30	ボディパンプVR	-	バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。
12:45 〜 13:45	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。
14:00 〜 14:30	CORE VR	-	チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。
14:45 〜 15:30	シバムVR	-	シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。
15:45 〜 16:45	ボディコンバットVR	-	パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。
17:00 〜 18:00	ボディバランスVR	-	簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

POOL プール

時間	クラス名	講師	クラス内容
10:30 〜 11:00	アクアバレー	-	水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。
11:10 〜 11:40	クロール＆背泳ぎ	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
11:50 〜 12:20	1・2週平泳ぎ/ 3・4週バタフライ	-	基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。
12:30 〜 13:30	マスターズフリー	-	スピードアップや、本格的に泳法を学びたい方におすすめのクラスです。1300～1600mのメニューを選び、たくさん泳ぎましょう。（コーチはいません）

ヨガ

心身のバランスを整えていくクラスです。すべての方におすすめのクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

【1.2週目】ベーシックヒート15＆シェイプヒート30/【3.4.5週目】シェイプヒート45

「シェイプヒート」の基本動作を身に付けるテクニックプログラムです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

ボディコンバット45

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

オリジナルエアロ

インストラクターオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

370㎉

ポールストレッチ

円柱形のポールを利用し、身体のバランスを整え、肩こり・腰痛改善を目的としたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

ポールストレッチ

円柱形のポールを利用し、身体のバランスを整え、肩こり・腰痛改善を目的としたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

CORE VR

チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

250㎉

ボディバランスVR

簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

シバムVR

シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

CORE VR

チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

250㎉

ボディパンプVR

バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

ボディコンバットVR

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

ボディバランスVR

簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

ボディコンディショニング

身体全体を整えていくクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

週替わりレッスン

週替わりで簡単なレッスンを行います。お楽しみに！

１ｈあたりの消費カロリー：

100㎉

テック＆ボディコンバット

ボディコンバットのパンチ・キック等の基本動作を身につけるテクニッククラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

100㎉

ZUMBA

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：240㎉/60分：350㎉

フラダンス

ハワイの伝統舞踊です。ハワイアンミュージックに合わせてゆっくりと踊ります。

１ｈあたりの消費カロリー：

190㎉

リトモス

HIPHOPの基本動作を身につけるテクニッククラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

225㎉

ボディアタック

エアロビクスに似たレッスンで、音楽に合わせて様々なステップを踏み。脂肪燃焼や全身持久力・心肺機能向上の効果があります。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

ポールストレッチ

円柱形のポールを利用し、身体のバランスを整え、肩こり・腰痛改善を目的としたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

ボディコンバットVR

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

ボディコンバットVR

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

シバムVR

シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

ボディバランスVR

簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

CORE VR

チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

250㎉

スタジオ開放

ストレッチ等で利用可能です。

１ｈあたりの消費カロリー：

ボディコンバットVR

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

ボディパンプVR

バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

ボディバランスVR

簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

CORE VR

チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

250㎉

水中ウォーク

水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。

１ｈあたりの消費カロリー：

75㎉

アクアビクス

脂肪燃焼を目的としたエアロビクスです。音楽に合わせて楽しく泳ぎましょう。

１ｈあたりの消費カロリー：

158㎉

クロール

基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

150㎉

平泳ぎ

基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

150㎉

マスターズフリー 2コース使用

スピードアップや、本格的に泳法を学びたい方におすすめのクラスです。1300～1600mのメニューを選び、たくさん泳ぎましょう。（コーチはいません）

１ｈあたりの消費カロリー：

800㎉

キッズスクール

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

１ｈあたりの消費カロリー：

ヨガ

心身のバランスを整えていくクラスです。すべての方におすすめのクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

初級エアロサーキット

初級のクラスでエアロ+筋トレの組み合わせで運動をします。汗をしっかりかきたい方、脂肪燃焼をしたい方にとてもおすすめです。

１ｈあたりの消費カロリー：

350㎉

ウエストシェイプ

お腹周りの引き締めを目的としたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

ルーシーダットン

仙人が自分の身体をほぐすためにあみだしたといわれる自己整体的なポーズを楽しんでいくクラスです。タイ語でルーシー＝仙人、ダッ＝ストレッチ、トン＝自分という意味があります。

１ｈあたりの消費カロリー：

170㎉

ピラティス

身体の内側を動かすことで、骨格や内臓を正しい位置にし、しなやかで美しいボディラインをつくります。

１ｈあたりの消費カロリー：

170㎉

スマイルエアロ

思わずスマイル！みんなで楽しくエアロビクスを楽しみましょう。いろいろなステップで全身持久力の向上と脂肪燃焼に期待大！

１ｈあたりの消費カロリー：

350㎉

HIP　HOP

ダンスの音取りを中心にオリジナルの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

230㎉

ボディバランスVR

簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

シバムVR

シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

ボディバランスVR

簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

ボディパンプVR

バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

CORE VR

チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

250㎉

スタジオ開放

ストレッチ等で利用可能です。

１ｈあたりの消費カロリー：

ボディバランスVR

簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

ボディコンバットVR

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

CORE VR

チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

250㎉

ボディパンプVR

バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

アクアバレー

水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。

１ｈあたりの消費カロリー：

80㎉

はじめてスイム

全くプールで泳いだことがない方にオススメです。30分間楽しく水に慣れていきます。

１ｈあたりの消費カロリー：

120㎉

週替わりスイム

週替わりで簡単なスイムを行います。お楽しみに！

１ｈあたりの消費カロリー：

チャレンジスイム45

様々なキックや手の動き、泳ぐ距離にチャレンジするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

キッズスクール

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

１ｈあたりの消費カロリー：

かんたんストレッチ

筋肉をゆっくり伸ばし、柔軟性を高めるクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

エアロマジック

多彩な動きを楽しみながら、体力アップとシェイプアップを目的としたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

370㎉

リトモス

HIPHOPの基本動作を身につけるテクニッククラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

225㎉

ピラティス

身体の内側を動かすことで、骨格や内臓を正しい位置にし、しなやかで美しいボディラインをつくります。

１ｈあたりの消費カロリー：

170㎉

かんたん筋トレ

筋トレの入門編です。まずは動きの簡単な筋トレから始めていき基礎筋力を身につけましょう。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

ポールストレッチ

円柱形のポールを利用し、身体のバランスを整え、肩こり・腰痛改善を目的としたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

ヨガ

心身のバランスを整えていくクラスです。すべての方におすすめのクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

上級エアロ

ステップの応用で構成された運動機能の向上を目的としたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

400㎉

シェイプヒート45

バーベルを使い音楽に合わせながら楽しくシェイプアップするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

260㎉

ボディコンバットVR

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

ボディコンバットVR

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

ボディパンプ

バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

CORE VR

チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

250㎉

シバムVR

シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

スタジオ開放

ストレッチ等で利用可能です。

１ｈあたりの消費カロリー：

ボディパンプVR

バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

CORE VR

チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

250㎉

シバムVR

シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

ボディコンバットVR

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

水中ウォーク

水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。

１ｈあたりの消費カロリー：

75㎉

アクアビクス

脂肪燃焼を目的としたエアロビクスです。音楽に合わせて楽しく泳ぎましょう。

１ｈあたりの消費カロリー：

158㎉

なんでもスイム

様々な泳法を用いて泳ぐクラスです

１ｈあたりの消費カロリー：

バタフライ

基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

150㎉

キッズスクール

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

１ｈあたりの消費カロリー：

ピラティス

身体の内側を動かすことで、骨格や内臓を正しい位置にし、しなやかで美しいボディラインをつくります。

１ｈあたりの消費カロリー：

170㎉

スマイルエアロ

思わずスマイル！みんなで楽しくエアロビクスを楽しみましょう。いろいろなステップで全身持久力の向上と脂肪燃焼に期待大！

１ｈあたりの消費カロリー：

350㎉

かんたん筋トレ

筋トレの入門編です。まずは動きの簡単な筋トレから始めていき基礎筋力を身につけましょう。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

ボディコンディショニング

身体全体を整えていくクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

ヨガ

心身のバランスを整えていくクラスです。すべての方におすすめのクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

ZUMBA

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：240㎉/60分：350㎉

エアロフリーク

エアロビクスに慣れた方におすすめ。弾む・回る。向きを変える等、様々な振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

ボディコンバット45

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

ボディパンプVR

バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

CORE VR

チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

250㎉

ボディコンバットVR

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

シバム

シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

ボディパンプVR

バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

ボディバランス

簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

スタジオ開放

ストレッチ等で利用可能です。

１ｈあたりの消費カロリー：

ボディコンバットVR

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

ボディバランスVR

簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

ボディパンプVR

バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

CORE VR

チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

250㎉

水中ウォーク

水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。

１ｈあたりの消費カロリー：

75㎉

アクアビクス

脂肪燃焼を目的としたエアロビクスです。音楽に合わせて楽しく泳ぎましょう。

１ｈあたりの消費カロリー：

158㎉

背泳ぎ

基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

150㎉

バタフライ

基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

150㎉

チャレンジスイム30

様々なキックや手の動き、泳ぐ距離にチャレンジするクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

マスターズフリー 2コース使用

１ｈあたりの消費カロリー：

800㎉

キッズスクール

水泳を通し、基礎体力の向上、そして協調性や我慢強さ、礼儀等の精神面の向上、更には達成感を味わい、自信を持つことが出来ます。

１ｈあたりの消費カロリー：

スマイルエアロ

思わずスマイル！みんなで楽しくエアロビクスを楽しみましょう。いろいろなステップで全身持久力の向上と脂肪燃焼に期待大！

１ｈあたりの消費カロリー：

350㎉

ZUMBA

ラテンダンス(サルサ・メレンゲ・レゲトン・HIP HOP)とフィットネスを組み合わせたプログラムで、踊りながら美しいスタイルを作ります。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：240㎉/60分：350㎉

リトモス

HIPHOPの基本動作を身につけるテクニッククラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

225㎉

ボディコンディショニング

身体全体を整えていくクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

ボディコンバット30

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

かんたんストレッチ

筋肉をゆっくり伸ばし、柔軟性を高めるクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

50㎉

ボディコンバットVR

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

ボディパンプVR

バーベルを使用し、ウエイトトレーニングを行うクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

ボディバランスVR

簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

CORE VR

チューブやプレートを使用し、体幹周りの筋肉を鍛えるワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

250㎉

シバムVR

シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンス系ワークアウトです。

１ｈあたりの消費カロリー：

300㎉

ボディコンバットVR

パワフルな音楽に合わせて、ボクシング・キックボクシング・空手など動きの振り付けを楽しむクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

45分：330㎉/60分：450㎉

ボディバランスVR

簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、太極拳とピラティスの要素を取り入れたクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

200㎉

アクアバレー

水中で様々なウォーキングを行います。足・腰の強化にも効果的です。

１ｈあたりの消費カロリー：

80㎉

クロール＆背泳ぎ

基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

150㎉

1・2週平泳ぎ/ 3・4週バタフライ

基礎的なことを繰り返し練習し、泳力向上・フォーム改善を行います。泳ぎが苦手な方にも入りやすいクラスです。

１ｈあたりの消費カロリー：

150㎉

マスターズフリー

１ｈあたりの消費カロリー：

800㎉

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